Как забыть любимого человека после расставания и как отвязаться: советы психолога, что делать, если не можешь быстро перестать думать о мужчине

Что понимается под фразой «отпустить человека»

Многие ошибочно считают, что нужно дать человеку забыть о себе, разлюбить, не вспоминать о нем или даже сделать вид, что его никогда не существовало.

В действительности это не так. Под выражением «отказаться от любимого человека» подразумевается научиться жить без него.

Таким образом, уход любимого человека означает:

• Жить в соответствии с собственными мыслями и интересами
• Перестать вмешиваться в личную жизнь любимого человека, чтобы контролировать его
• Не смущайтесь.
• Не бойтесь новых чувств и знакомств
• Начните наслаждаться каждым днем своей жизни.
• Прощайте не только того человека, который вам нравится, но и себя самого
• Трезво взгляните на свою ситуацию и сделайте из нее все возможные выводы
• Найдите гармонию внутри себя и, наконец, успокойтесь.

Психологи говорят, что отпустить человека — значит позволить ему жить своей собственной жизнью.

Иногда эгоистичные люди не думают о чувствах других людей и начинают вмешиваться в жизнь своего бывшего партнера после расставания. Им все равно, что чувствует человек, главное — снова завоевать его расположение с помощью истерик, шантажа и т.д.

Когда появляется необходимость забыть любимого

1. Отношения исчерпали себя. Мужчина сказал вам, что ему больше не интересно общаться, он не видит будущего.
2. Со временем вы можете понять, что у вашей второй половинки есть много причин не разрывать с вами контакт. Но среди них точно нет любви. Это просто комфорт с человеком, которого вы выбрали.
3. Если ваш партнер выбрал кого-то другого вместо вас.

Отношений больше нет

Ваш роман исчерпал себя или так и не начался. Любимый человек дает вам понять, что он не заинтересован в продолжении ваших отношений. Обычно инициатором контакта часто выступаете вы, но каждое ваше предложение встретиться мужчина отвергает или неохотно соглашается на него.

Вас используют, а не любят

Вы понимаете, что у человека, которого вы любите, есть много причин не расставаться с вами, но ни одна из них не имеет отношения к любви. По какой-то причине вы — подходящий человек, или он видит в отношениях с вами какую-то выгоду для себя.

Забудь, если он уже с другой

Несмотря на ваши чувства, молодой человек решил начать отношения или остаться с другой женщиной. Если у вас есть выбор, он предпочтет не вас. Даже если он продолжает писать вам или искать возможность встретиться, вы все равно для него второсортны.

Обстоятельства сложились против вас

Он живет в другой стране и не видит возможности жить с вами, так же как и вы не можете найти возможности жить с ним.

Он предал вас и теперь не может решить, с кем остаться.

У вас очень разные взгляды на дальнейшую жизнь, и ни один из вас не хочет уступать другому. Становится ясно, что ваше расставание — лишь вопрос времени.

Почему не можешь перестать думать?

Прошел месяц, два или даже полгода или год, а вы все еще не можете перестать думать о любимом человеке после расставания? Для этого может быть много причин.

И, скорее всего, вы боитесь признаться себе в том, что они существуют. В конце концов, вы должны посмотреть правде в глаза и начать жизнь заново. Вот наиболее распространенные из них:

1. Вы думаете, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому подсознательно вы не готовы к разлуке. В конце концов, если вы забыли свою единственную настоящую любовь, вы никогда не сможете быть по-настоящему счастливы.
2. Вы вовсе не намерены обрубить все концы. На самом деле, вы от всей души хотите вернуть все на свои места, склеить разбитое стекло.
3. Вы не хотите уходить от воспоминаний, потому что они не приносят мучительной боли, только приятную грусть и прошлое. Вам нравится вспоминать те времена, когда вы были вместе, как вам было хорошо вместе.

Признаки любовной зависимости

У девушек, ставших эмоционально зависимыми от мужчины, атрофируется представление о любви.

Синопсис. Женщины считают, что могут обрести покой, безопасность и уверенность только за счет молодого человека, которого они любят.

Другими словами, любовь девушки направлена не на партнера, а на себя. Поэтому зависимость от парня часто сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Любовную зависимость можно выявить самостоятельно, по следующим признакам:

1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, если объект зависимости находится рядом и окружает вас заботой, теплом и любовью.
2. Без отношений жизнь становится обременительной. Отсутствие рядом любимого человека вызывает страшный гнев, депрессию и уныние.
3. Любая женщина, которая пытается поговорить с мужчиной о чем-либо, даже о незначительных вещах, рассматривается как соперница.
4. Отсутствие интереса к другим представителям сильного пола. Нет желания знакомиться с новыми людьми.
5. При любовной зависимости девушка идеализирует своего возлюбленного. Женщина не способна реалистично оценить недостатки молодого человека. Если на них обращают внимание родственники или друзья, они демонстрируют агрессивную защитную реакцию.
6. Все разговоры девушки сводятся к разговору о мужчине, которого она любит.
7. Любовная зависимость характеризуется сильным чувством вины. В разрыве с любимой девушкой она навязчиво винит только себя.
8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не обращает внимания на собственные потребности, желания и чувства. Влюбленный человек заботится только о жизни любимого.

Причины, которые не дают забыть

Как заставить мужчину постоянно думать о вас и скучать по вам

Зависимость от любви по своей структуре похожа на зависимость от алкоголя или наркотиков. Чаще всего зависимости поддаются неуверенные в себе люди, не способные принимать собственные решения и справляться с проблемами.

Важно: Слабая женщина считает, что все проблемы может преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается женщиной как психическая катастрофа.

Следовательно, девушка не может «выбросить из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает по своему парню

Помимо инфантильности девушки, следующие поведенческие факторы могут заставить ее не забывать своего мужчину:

1. Инициатива расставания исходит от мужчины. Человеческая психология такова, что уязвленное самолюбие может бессознательно превратиться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не с добрыми чувствами, а с эгоистичными мотивами мести. Девушка не всегда способна удовлетворить свои собственные потребности.
2. Если мужчина, которого она любит, женат, то зацикленность на нем может свидетельствовать о подсознательном страхе перед серьезными отношениями с холостым мужчиной. Страх перед привязанностью, перед созданием семьи, перед рождением детей часто провоцирует зацикленность на одиноких молодых людях.
3. Страх остаться одной может помешать забыть о мужчине. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин на любовную зависимость. Представительницы прекрасного пола могут думать, что никто другой не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они пытаются вернуть парня, у которого уже была интрижка.
4. Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, ей трудно избавиться от мыслей о нем из своей головы. Каждый раз, когда она встречает своего любимого коллегу, она подсознательно думает, фантазирует и возвращает свои мысли к тем временам, когда она была счастлива.

Что мешает?

Ответить на этот вопрос сложно, потому что все люди на Земле имеют свое индивидуальное развитие, от которого зависит их мировоззрение. Если опираться на общую информацию, то можно сказать, что абсолютно все люди, живущие на этой планете, испытывают грусть при расставании. Однако у некоторых людей страдания быстро проходят, а у других они могут длиться почти до конца жизни. Почему это происходит? Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.

Высокоэмоциональные люди часто страдают от безответной любви, потому что они «изобретают свое собственное счастье». Они убеждены, что весь мир вращается вокруг них. Партнер, которого они выбирают, должен быть рядом с ними, несмотря ни на что. Когда такие люди не могут получить полную дозу «счастья», они становятся очень подавленными и расстроенными. Им кажется, что их мир разрушен раз и навсегда. Поэтому такие люди полностью погружаются в страдания. Кто из нас не испытывал безответной любви? Таких людей очень мало. Безответная любовь — самая обидная и сильная эмоция. Это связано с человеческими амбициями, эгоизмом и желанием получить то, что действительно хочется.

Поэтому влюбленный человек старается все время быть рядом со своей возлюбленной. Ему кажется, что на него сразу же обратят внимание, что вызывает ощущение полного счастья. Самообман может длиться довольно долго. И чем дольше они остаются в «состоянии сна», тем больше впадают в отчаяние. В конечном итоге это может привести к состоянию полной депрессии со всеми вытекающими отсюда последствиями. Так что же заставляет людей продолжать жить и продолжать страдать? И снова оказывается, что то, что мешает людям забывать в первую очередь, — это специфический менталитет.

Очень романтичные, наивные, бесхарактерные и неопытные люди не понимают и ни в коем случае не хотят понять, что их страдания бесполезны. Давайте рассмотрим каждый вариант более подробно.

Романтичные люди иногда не обращают внимания на то, обращает ли их избранник свой взгляд в их сторону. Они наслаждаются своими чувствами. Страдания от этого иногда приносят им больше удовлетворения, чем настоящие отношения. В этом случае смысл жизни — это нереализованные мечты и мысли об объекте обожания. Наивные и бесхребетные люди настолько поглощены своими чувствами, что перестают замечать окружающий мир. Они наивно полагают, что однажды объект их обожания наконец-то обратит внимание на их скромные ухаживания. Такие люди могут годами ждать чуда. Конечно, их ожидания часто оказываются разочарованными.

Неопытные члены общества (в большинстве случаев это подростки) не могут определить свои чувства в силу специфического менталитета. Их сознание еще не до конца развито, поэтому они не способны трезво оценивать ситуацию. Поэтому их душевное состояние оставляет желать лучшего. Конечно, существуют и другие варианты. Бывает, что люди, долгое время состоящие в браке, очень привыкли друг к другу. Они уже давно вместе встают с постели и ложатся спать, вместе едят и вместе проводят свободное время. Со временем партнеры стали единым целым. Поэтому уход одного из них станет шоком для другого, после чего одинокий человек впадет в депрессию. Ситуация будет усугубляться воспоминаниями из прошлого.

Кроме того, брошенному партнеру срочно потребуется полностью перестроить свою жизнь и наладить новые контакты. К сожалению, этот прыжок очень труден, потому что одинокий человек будет сравнивать свою прошлую жизнь с настоящей. И если нынешняя жизнь окажется намного хуже предыдущей, в душе зародится тоска и безнадежность. В таком случае очень трудно избавиться от негативных эмоций из-за привычки. Недаром говорят, что привычка — очень сильный фактор в жизни человека.

Легко приобрести определенные привычки, но трудно от них избавиться. Поэтому воспоминания о годах, проведенных вместе, тоже будет нелегко забыть.

Можно ли забыть

Каждый человек имеет опыт неудачных отношений и испытывает горечь расставания. Это может произойти по разным причинам: физическая неверность, духовное предательство, отсутствие влечения, фригидность чувств. Такое событие может снизить самооценку, вызвать комплексы, сделать вас подавленным и надолго остаться в памяти.

Жизнь заново открыла красочную историю, остались тяжелые воспоминания, попробуйте прожить без второй половинки. Ведь до ее появления вы чувствуете себя прекрасно.

Правда, что лучшее средство забыть мужчину – это другой мужчина?

Нет, это неправда. К сожалению, многие девушки прибегают к этому методу. И испытать новое разочарование. Этот психологический способ забыть о мужчине не работает. Вы будете так же несчастны. Более того, человек, которого вы выбрали в качестве инструмента для преодоления своей любви, тоже будет страдать.

Забыть кого-то раз и навсегда — это что-то из области фантастики. В конце концов, амнезии не существует. Но сделать воспоминания менее яркими, научиться отвлекаться от них — вполне возможно. Те, кто утверждает, что вычеркнул человека из своей памяти, скорее всего, обманывают себя. Они просто не позволяют себе думать о нем или о ней и живут дальше.

К сожалению, некоторым представительницам прекрасного пола, да и не только им, нравится роль брошенной, несчастной жертвы. Особенно если есть заботливые подруги, которые сидят с ними и пытаются их развлечь.

Несомненно, трудно пережить расставание, если вы были вместе много лет. Любимый человек заменил вам все. Теперь вам нужно научиться заполнять пустое пространство. Но не так обстоит дело с новыми отношениями с первым встречным. У вас есть все время в мире. Выделите время для себя: сходите к парикмахеру, на выставку, отправьтесь в путешествие. Новый опыт облегчит острую боль.

Психологи считают, что смена обстановки может помочь вам вернуться к нормальной жизни. Вы можете уехать на некоторое время, например, в деревню к родственникам или в санаторий.

Дайте себе время помучиться. Однако не стоит ждать слишком долго. Если вы читаете эту статью, значит, вы понимаете, что прошлое не вернется. Вы на правильном пути. Вы осознали, что ваши любовные страдания причиняют боль, и хотите избавиться от них. Самое главное, не пренебрегайте следующими советами.

Как забыть человека после расставания раз и навсегда – три простых шага?

Шаг №1

• Первый шаг к освобождению от него — порвать все, что вас с ним связывает: переехать в другую квартиру или даже город, если это возможно, прекратить общение с общими друзьями, сменить круг общения. В вашей новой жизни нет места для старых воспоминаний.
• Если вы действительно хотите забыть своего любимого человека, просто удалите его из своей жизни. Это первое правило. Сначала это может показаться невозможным, но это не так. Как будто человека больше нет в живых, а ваши отношения ушли навсегда. Короче говоря, положите этому конец.
• Очистите все контакты. Телефон, компьютер, абсолютно все средства мгновенного обмена сообщениями.
• Уничтожьте все вещи, которые хоть на мгновение напоминают вам о вашем бывшем. Сюда входят:

1. Музыка, с которой вы проводили время вместе.
2. Кафе, парк или другие места, где вы проводили свидания.
3. Ваши фотографии и видео, на которых вы вместе.
4. Подарки или забытые вещи — от всего этого следует избавляться без сожаления. Если вы хотите забыть любимого человека, избавиться от боли и тоски, но сохранить о нем добрую память, лучшее решение — спрятать на время фотографии и вещи, напоминающие о нем.

Шаг №2

• Следующий шаг — наполнить свою жизнь новыми и захватывающими событиями и впечатлениями. Даже в те сложные моменты жизни, когда вы внутренне разрываетесь, важно сохранять спокойствие и мыслить позитивно. Без этого вы не сможете радикально изменить свою жизнь.
• Обратитесь за помощью к своей семье и ближайшим друзьям, которым вы доверяете. Вполне нормально сказать кому-то с глазу на глаз о том, что вы думаете, но не превращайте это в ежедневный разговор на эту тему. Выбросьте это из головы одним махом, а затем никогда не возвращайтесь к этим болезненным мыслям — вот что вы должны попытаться сделать.
• В таких ситуациях очень помогает организация небольшой поездки в теплую страну или просто в красивое место. Новые впечатления и отдых способствуют заживлению душевных ран.
  Выбросьте из головы все стереотипы о том, что эйфория любви — это трудно и долго. Вам не нужно играть роль разбитого сердца и проливать слезы весь день, а не месяц и лежать на диване 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это ваша жизнь, и она быстротечна, поэтому не стоит терять время, и если вы чувствуете в себе достаточно сил, чтобы быстро преодолеть боль и начать новую жизнь, просто сделайте это. Рано или поздно вам все равно придется это сделать, так зачем убивать себя, погружаясь в депрессию?

Шаг №3

Однако будьте осторожны, начиная новые отношения. Клин вырастает из клина — так думают многие. Если вы еще не успокоились и не залечили раны прошлого, создание крепких, гармоничных отношений будет, к сожалению, невозможным. Существует большая вероятность того, что вы снова окажетесь в несчастливых отношениях, которые плохо закончатся.

Пример:

Я встретила своего первого мужа, когда еще училась в университете, мы начали встречаться и поженились на четвертом курсе. Это была моя первая любовь. Все было хорошо, мы были счастливы, закончили университет, думали о ребенке.

Однако я начала замечать, что мой муж становится все более холодным по отношению ко мне, и вдруг стало ясно, что он мне изменяет. Я устроила скандал, мое счастье от любви к себе сменилось острой болью в груди….. Мой муж не оправдывался и не просил прощения, он просто сказал, что я полюбила другого, собрал свои вещи и ушел. А потом я остался один, недавние сны отошли на задний план, остались только боль и пустота.

В течение 3 лет я безуспешно пыталась забыть своего возлюбленного и начать новую жизнь. Я хотела покончить с собой. Я серьезно испугалась за себя и обратилась к психологу. У меня было несколько консультаций, и это было удивительно легко, психолог просто разговаривал со мной, и на первый взгляд казалось, что это может помочь.

Однако примерно через два месяца во мне произошла первая глубокая перемена. Как-то сами собой пришли мысли: «Пусть идет, куда хочет, и пусть будет счастлив. И я буду счастлива с кем-то другим». Вот так я встал на ноги.

Я стал с энтузиазмом относиться к своей работе, и мои друзья сразу заметили изменения во мне. Через год я встретила своего настоящего и единственного мужа. Большое спасибо за вашу работу психолога! Без него я бы не смог так быстро прийти в себя и вернуть свою жизнь в нормальное русло. Теперь все это кажется кошмаром из сна.

Простить и отпустить: как забыть человека, который был вам дорог

«Расставание — это что-то вроде этого:
«Ничего не жду,
«Не стук заставляет нас вздрагивать,
но от надежды на это».
Булат Окуджава

К сожалению, даже самые прекрасные вещи в этом мире подвержены влиянию времени, судьбы и неблагоприятных обстоятельств. Друзья становятся знакомыми, любимые — бывшими друзьями, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

В этой жизни нет ничего вечного — а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам судьбы. Но как мы можем забыть кого-то, если еще вчера он был для нас всем?

Мы никогда не готовы прощаться с тем, кого по-настоящему любим, прощаться с другом и оставлять после себя любимого человека. Мы можем только смотреть в лицо боли и искать исцеления. Если это то, за чем вы пришли, давайте начнем.

Методы, которые помогут забыть его

Вы расстались, но еще не готовы к тому, чтобы броситься в скорбный процесс. Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться встряхнуться и не отказывать себе в свежем воздухе — у вас было достаточно горя. Постарайтесь найти баланс: не забывайте о своей боли, дайте ей свободу, но и отвлекайтесь от нее время от времени.

Вот подробный обзор восьми лучших способов отвлечься от любимого парня:

• Новое хобби. Займитесь тем, что вы давно хотели попробовать. Чем больше часов в неделю вы можете посвятить этому занятию и чем больше удовольствия вы от него получаете, тем лучше. Спорт — идеальное решение: вашему организму нужны гормоны, которые вырабатываются во время физической активности, а концентрация на своем теле и точные движения — отличный способ отвлечься от грустных мыслей. Кроме того, после тренировки вы будете чувствовать себя менее уставшим. Из-за гормонов и усталости.
• Напишите письмо. Если вы не можете отвлечься от человека, пишите все, что вы о нем думаете. Важно сделать это вручную и на бумаге. Судьба письма не важна: вы можете сохранить его, можете сжечь, можете разорвать. Главное — не допустить, чтобы она оказалась в руках вашего бывшего. Вы пишете не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о своей боли в письме, вы будете чувствовать себя менее тревожно.
• Попросите друзей о поддержке. Они поймут и обязательно позаботятся о вас. Сходите куда-нибудь вместе, проведите время вместе, сделайте что-нибудь вместе. Оставайтесь в обществе: Динамика дружеского общения — это отличное отвлечение от всего остального.

• Составьте планы на дни, которые вы традиционно проводите вместе. Наполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и их ассоциаций. Он отлично подходит для исполнения желаний, которые вы давно хотели осуществить, и вещей, которые отношения мешали вам сделать. Сделайте перерыв и с радостью вернитесь к ним.
• Обратитесь к психотерапевту. Это может занять всего несколько встреч, но психотерапевт может помочь вам не потерять себя в негативных переживаниях, пережить их как можно полнее и выйти из них здоровым, цельным человеком. Терапевт, в отличие от большинства друзей, будет принимать все, что с вами происходит. Он или она поможет вам найти способы справиться со своими переживаниями, чтобы не разрушить их, но при этом выжить. Он обучен этим вещам и знает о них больше, что делает его и такую помощь особенно ценной.
• Будьте терпеливы и более лояльны к себе. Плачьте, если вам так хочется. Ешьте много сладостей, если вам этого хочется. Не отрицайте ничего, что с вами происходит. Постарайтесь прислушаться к себе и дать себе как можно больше комфорта и заботы. У вас и так достаточно стресса.
• Не стыдитесь проявлять свои чувства. Вы, вероятно, захотите поговорить со своим бывшим. И, возможно, даже не один раз. Не запрещайте себе делать это: иногда именно контакт с реальностью помогает разрушить ваши ожидания. Вы надеетесь, что он захочет вернуться, вы скучаете по нему, вы так злитесь, что не можете молчать? Предложите ему встретиться и расскажите о том, что вам удалось собрать. Посмотрите, как вы отреагируете — некоторые из ваших иллюзий будут разрушены. После одной или нескольких встреч вы смиритесь с существующим положением вещей, вы увидите, что это взаимодействие не приносит вам пользы, вы поймете, что вы больше стоите для себя, чем для этого опыта. И вам будет легче смириться с ситуацией.
• Выберите лучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас, и проведите время с пользой и удовольствием.

Вот самые важные советы о том, как забыть и бросить молодого человека, которому вы безразличны. Однако есть и дополнительные советы, которые помогут вам легче забыть человека, которого вы любили, но который вам больше не нужен.

• Погрузитесь глубоко в свою работу: Гнев и обиду можно легко превратить в энергию для напряженной работы.
• Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
• Избегайте мест, которые вы любили, будучи супружеской парой.
• Выделите время, чтобы сосредоточиться на грусти и других эмоциях.
• Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам об отношениях.
• Попрощайтесь с человеком так, как вам хочется, и вам станет легче.
• Присоединитесь к группе людей, которые вам интересны.
• Делитесь опытом и отношениями — не думайте, что все мужчины одинаковы.
• Постарайтесь не думать о том, что происходит с ним и о чем он думает.
• Не ищите виноватых.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует множество способов избавиться от любовной зависимости. Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

1. Не подавляйте негативные эмоции. Если вы хотите плакать, проливайте слезы. Возникает желание ударить подушку или закричать — нужно позволить себе выпустить пар.
2. Замалчивание проблемы — не лучшая идея. О «бремени на сердце» вы можете рассказать друзьям, психологу. Неплохое подспорье для разговора с самим собой.
3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» положительными эмоциями. Восполнить недостаток серотонина (гормона счастья) можно с помощью интересных и разнообразных занятий: спорт, танцы, путешествия. День должен быть распланирован поминутно, чтобы не оставалось свободного времени на переживания, грустные мысли и гадания, почему парень ушел.
4. Из дома она выбрасывает или кладет на чердак все вещи, которые напоминают ей о возлюбленном.
5. Психологи рекомендуют использовать саморазговор, чтобы помочь остановить самоповреждение и повысить самооценку. Просто произносите следующие фразы перед зеркалом каждое утро: «Я красивая», «Я успешная», «Мои друзья любят меня», «Я хорошая хозяйка». Вы можете придумывать свои собственные фразы.
6. Лучший способ расстаться с мужчиной — окружить себя другими представителями сильного пола. Чем крепче будет дружба с разными молодыми людьми, тем быстрее мысли о любимом отойдут на второй план.

Что делать?

Как не думать о любимом мужчине? Психологи достаточно хорошо изучили феномен безответной любви.

Как не думать о парне, которого любишь?

Безответная любовь чаще всего возникает в юном возрасте, когда психика еще не до конца сформирована.

Что делать, когда у вас есть чувства, а у него нет:

1. Поймите, что вы не можете навязать любовь другому человеку. Чувства могут возникать, ослабевать и угасать. Вы практически не можете повлиять на то, любит ли вас человек.
2. Будьте заняты. Лучший способ отвлечься — это интеллектуальная деятельность. Это может быть чтение интересной книги, новое хобби или интересная работа.
3. Развивайте себя. Вы не можете посвятить свою жизнь только мужчине: он не оценит такой преданности.
4. Повторяйте аффирмации. Это позитивные фразы, которые настраивают вас на счастье, действия, которые помогают изменить восприятие.
5. Определите свои приоритеты в жизни. Любовь — это хорошо, но она не должна быть самоцелью.
6. Будьте самодостаточны. Если у женщины есть другие интересы вне мужчины, она становится более интересной, перспективной для создания серьезных отношений.
7. Расширьте круг своего общения. Часто женщина направляет свое внимание только на мужчину, перестает встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми.
   Это существенно ограничивает возможности, теряются полезные связи. Кроме того, общество помогает справиться с депрессией.
8. Делайте подарки — ходите по магазинам, к парикмахеру, на массаж — уделяйте себе как можно больше внимания.

Иногда говорят «бороться с огнем с помощью огня», но это не всегда работает в случае безответной любви.

Если вы не избавитесь от чувства зависимости от другого человека, вам будет трудно построить гармоничные отношения с новым партнером.

Как выбросить из головы девушку?

Как выйти из головы любимого человека? Для начала необходимо понять, что любовь не вечна. Если вы любите девушку, это не значит, что она обязана делать то же самое.

Попытка вернуть ее может иметь обратный эффект. Вы должны жить с этим.

Если вы замкнетесь в себе и будете заново переживать проблему, думая о несчастной любви, депрессия может только усугубиться. Ничто не может заменить чувства, но есть идея-фикс, которая управляет вашей жизнью и мыслями.

Приступайте к работе. Вечером убедитесь, что вы настолько устали, что у вас нет сил думать о других вещах.

Позвольте себе познакомиться с другими девушками. Это не обязательно должно быть что-то интимное, но безобидный флирт поднимет вам настроение. Вы познакомитесь с новыми людьми и, возможно, даже найдете того, кто вам понравится.

Если видишь его каждый день

Чаще всего это происходит, когда на работе были отношения с коллегой. А если он закончился, возникает проблема — как перестать думать о нем.

В конце концов, вы встречаетесь на работе каждый день, а может быть, даже несколько раз. Но выход есть всегда. Это также довольно просто. Первые два шага будут такими же, как и в других случаях:

1. Освободите гнев и обиду и отпустите их. Цепляться за соломинку, как утопающий, бессмысленно. Если вы переживаете разрыв, предаваться напрасным иллюзиям вредно для здоровья.
2.  Заботьтесь о себе — уделяйте энергию работе, саморазвитию, улучшению внешнего вида и т.д. В мире есть много интересных вещей.
3. Третий шаг будет индивидуальным для данной ситуации: ограничьте общение с бывшим партнером. Если у вас нет необходимости общаться, лучше этого не делать. Не бойтесь, что таким поведением вы выдадите свои чувства. Это совершенно нормальная ситуация. Отойдите от него как можно дальше. Мысленно пожелайте ему новой взаимной любви и идите своей дорогой.

Расставание с возлюбленным

Хорошо, если отношения закончились взаимно. Но как справиться с болью, если она нужна только одному человеку? Тот, кто не планировал расставание, ощущает вкус внезапного предательства. Это мешает им работать, есть, общаться и заботиться о себе. Бывший партнер полностью теряет себя и свой психоэмоциональный контроль. Появляются депрессия, плаксивость и агрессия. Часто возникают суицидальные мысли.

Ситуации бывают разные. Важно знать, как забыть человека и не вспоминать, полностью выкинуть его из головы и начать жить заново. Я могу помочь вам в этом. Для этого запишитесь на мою личную консультацию. Я разберусь с мыслями в вашей голове и найду путь к долгожданной свободе от любовной зависимости. Вы снова обретете спокойствие и уверенность, жизнь наполнится новыми красками и ощущениями.

Как вычеркнуть из памяти парня

Задача, как забыть о самом дорогом, самом любимом человеке и перестать думать о нем, редко может быть решена в кратчайшие сроки. Лучшее средство — это время. Однако разработка правильной тактики облегчит вам жизнь.

Расставание — это болезненное испытание на пути к новому счастью. Вот советы, которым следует следовать, чтобы не впасть в депрессию при мысли о бывшем парне.

Пять причин забыть разрушенные отношения

Это должно быть сделано для того, чтобы:

• Не переносите оставшиеся чувства на следующие отношения. Это нарушит его развитие и приведет к новому разрыву.
• Будьте готовы к новым любовным приключениям.
• Не вините себя за случившееся и обретите душевный покой.
• Восстановите свою самооценку, убедите себя в том, что вы индивидуальны и неповторимы, и сделайте шаг к более счастливому будущему.
• Перестаньте ждать, что отношения начнутся снова, и не живите надеждой.

Как стереть из памяти безответную любовь

«Насильно мил не будешь» — глубокий смысл и правдивость этого предложения понимаешь не сразу. Откажитесь действовать под влиянием эмоций и необдуманных поступков, которые выставят вас в плохом свете.

Не обманывайте себя, что ваш избранник вдруг вспомнит о вас. Не ищите его на свиданиях и не объясняйте отношения. Ему будет все равно, а вы испортите себе нервы.

Не шпионите за ним, выясняя подробности его существования. Не пытайтесь схитрить или обмануть. Это не поможет вам вернуть любимого человека. Также не стоит плакать по ушедшей любви. Найдите время для более интересных занятий.

Как забыть любимого парня, с которым постоянно общаешься

Легче вычеркнуть из памяти того, кто исчез из поля зрения, не звонит и не пишет. Гораздо сложнее, когда вы работаете или учитесь вместе. Постоянные встречи только углубят горечь разлуки и боль. Используйте следующие советы:

• Не будьте дружелюбны, но и не будьте агрессивны. Не назойливо интересуйтесь его жизнью, но и отворачиваться тоже глупо. Ведите себя свободно. Вашим коллегам не нужно знать о напряжении. Сплетни никому не приносят пользы.
• Не настраивайте команду против него. Если они заинтересуются, скажите им коротко, что роман окончен.

Действуйте спокойно, без эмоций. Дайте себе возможность быть независимым.

Не могу забыть любимого мужчину, который меня бросил

Делайте все возможное, чтобы не думать о расставании. Как только такая мысль появится в вашем сознании, вспомните интересный фильм, путешествие, прочитанную книгу. Постоянно ищите себе компанию и занятия, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями. Отправьтесь в путешествие, сходите в кафе, по магазинам, навестите родственников.

Найдите отрицательные стороны ваших отношений и положительные стороны их прекращения. Возможно, ваш партнер был недостаточно напористым, мягкотелым, колким, рассеянным, забывчивым, безответственным. Сосредоточьтесь на недостатках.

Как помочь другу забыть другого человека

Если вы видите, что близкий человек страдает из-за безответной любви — проявите к нему ненавязчивое участие. Конечно, не пытайтесь убедить их в том, что их бывший — отрицательный персонаж.

Пригласите его или ее на прогулку, в кино, предложите поехать на выходные в другой город или вместе записаться на курсы. Или попросите о помощи, объяснив уважительную причину. Если он хочет быть вовлеченным, он отделит свои мысли и потратит свое время на что-то другое.

Как перестать думать о человеке, который нравится

Любовь — это прекрасное и одновременно коварное чувство. Когда она отвечает взаимностью, она кажется человеку прекрасной. Другое дело, когда любовь безответна или внезапно проходит. В таком случае для человека, который все еще любит, мир кажется черно-белым, все вокруг — грустным и унылым, а на сердце и душе становится тяжело. Справиться с этим может быть практически невозможно. Поэтому девушка не может начать новую жизнь и начинает задумываться: «Как мне избавиться от любви (увлечения) к мужчине? Как я могу позволить человеку, которого я люблю, исчезнуть из моего сердца и души? Постоянные мысли о нем порой делают жизнь женщины невыносимой. Еще более актуальным является вопрос: «Как освободиться от мыслей о любимом мужчине? Это еще сложнее. Но это определенно возможно, если вы знаете, как себя вести.

Чем больше думаешь, тем меньше думаешь

Парадоксальный способ избавиться от мыслей — заставить себя все чаще и чаще думать о человеке, настолько погрузиться в мысли, чтобы из каждой щели появлялись только его образы. Его нужно иметь в достатке, насытиться им до предела.

Это пример моей сестры, которая в детстве очень любила клубнику, а в 15 лет съела ее очень много, до тошноты. С тех пор клубника стала к ней равнодушна. Смысл здесь один и тот же, мы просто должны позволить нашей психике смириться с этим, пережить это, переоценить все мыслительные процессы, направленные на человека.

Но не надо думать о человеке плохо, не надо приписывать ему то, чего в нем нет. Цель — просто думать более осознанно и интенсивно, а не омрачать его плохими мыслями о нем. Так вы причините себе еще больше боли, а мы любим себя, поэтому давайте относиться к себе так же.

Как перестать думать о человеке – ситуацию нужно анализировать!

Чтобы расставить точки над i и крестики над T, давайте проанализируем ситуацию. Если вас бросил любимый человек, и ничего нельзя вернуть, то поймите, что вам не нужно «бросать якорь» в этой ситуации.

Задайте себе вопросы: «Люблю ли я его по-прежнему?», «Что произойдет в моей жизни, если он вернется?», «Что я буду делать, если он пойдет своей дорогой, а я своей?», «Какие у меня планы на ближайшее будущее?».

Стройте свою жизнь вокруг своих просьб — они помогут вам выйти из самых сложных ситуаций.

Время – лучший доктор от душевных ран

Каждый день вы должны делать для себя 1-2 вещи, которые доставляют вам наибольшее удовольствие. Например, поход в театр или кино, просмотр фильма дома, рисование, уход за собой и т.д. Это может быть что угодно. Самое главное, чтобы вы получали от этого настоящее удовольствие.

Вы можете изменить прическу, имидж или просто запах духов. Помните, что новинка должна быть объективно лучше, чем «до». Психологически это подтолкнет вас к переменам, и вы почувствуете, что готовы что-то изменить и принять реальность.

Присмотрись к другим мужчинам — может где-то есть твой

Если у вас еще нет такого клина, вам нужно его поискать. Включайте тяжелую артиллерию: успешные влюбленные девушки. Позвольте им перетащить вас через пруды.

А если такие девушки, как вы — все «бла-бла-бла» — и не знают, как и где подцепить парня, то почитайте о том, где познакомиться с мужчиной для серьезных отношений.

Не нужно стремиться к тому, чтобы влюбиться. Просто оторвитесь на время от реальности — поласкайте свои уши комплиментами от мужчин, скрасьте свою жизнь свиданиями и почувствуйте себя желанной.

Вы увидите, что в мире существует не один человек. Возможно, что ваши чувства к нему были первыми, и вы еще не понимаете жизни вне его фанатизма. А благодаря разнообразию вы быстро успокоитесь.

Кстати, если вы найдете в себе силы выбирать парней, есть еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы не быть королевой драмы: флиртуйте с парнем.

Как перестать думать о человеке – учимся управлять мыслями…

Лучшее лекарство от старой любви — новое чувство. Лучшее лекарство от плохих мыслей — это работа. Лучшее развлечение — это хобби. Чтобы не тянуться к грустным воспоминаниям о том, как хорошо вам было, нужно распланировать весь день до минуты, чтобы не оставалось времени на размышления и воспоминания.

Вам следует заняться работой, учебой, активным отдыхом и спортом, уделить внимание своей внешности и чаще бывать в компании противоположного пола. Более того, чем реже вы говорите о своем чувстве обиды, тем быстрее оно пройдет.

Ушел муж

Когда семью покидает муж, страдает не только жена, но и дети. Независимо от ситуации, при правильных действиях она может не только достойно пережить разрыв, но и вернуть мужа в семью.

1. Вы должны с уважением принять решение своего мужа. Просите прощения, если ваш супруг ушел из семьи из-за послушания вашей жены.
2. Запрещается ограничивать доступ детей. Озлобленные супруги будут пытаться дразнить своего бывшего партнера, запрещая ему видеться с детьми. Этого не следует делать категорически. Это еще больше отдалит мужа от бывшей супруги и принесет много горя детям.

   

3. Пересмотрите свой образ жизни, свой внешний вид и внесите необходимые изменения.
4. Не замыкайтесь в себе, развивайтесь как женщина и как личность. Запишитесь на интересные курсы или занятия танцами.
5. При встрече с мужем ведите себя дружелюбно и мягко, забывая о сложных чувствах и неприятных моментах

Не стоит сразу же отправляться на поиски потенциального «отца» и родственной души. Возможно, заметив положительные изменения в вашей бывшей жене, ваш супруг передумает и вернется к ней.

Техника «Наполнение воображения»

Чтобы сделать жизнь лучше, нужно позволить себе измениться и изменить мир вокруг себя.

В этом вам поможет специальная психологическая техника, в которой с закрытыми глазами вы представляете свою жизнь в полном объеме: материальное благополучие, мужчину, которого вы хотели бы видеть рядом с собой, детей, путешествия, которые вы хотели бы покорить.

Американцы называют эту технику визуализацией. Чтобы превратить мысли в предметы и реальность, необходимо уделять этой технике несколько минут в день. Лучше включать воображение в тишине, вдали от внешних шумов, которые могут «оторвать» нас от такого реального и совершенного мира.

Как перестать думать о человеке – не винить себя

Примите случившееся как нечто само собой разумеющееся. Не нужно включать рациональность, чтобы почувствовать себя счастливым: пусть все течет по течению реки под названием «жизнь».

Задумайтесь над фразой: «Если невеста окажется с кем-то другим, неизвестно, кто этот счастливчик». Все, что происходит в жизни, не случайно.

Велика вероятность, что встреча, от которой «засосет под ложечкой» и «защекочет в груди», ждет вас как самый удивительный подарок. Но только судьба знает, на каком этапе правильно представить его вам. Самое главное — быть готовым получить подарок, которого вы не только ждете, но и заслуживаете.

Как разлюбить женатого мужчину

Стоит взглянуть на отрицательные стороны удачного романа с неженатым молодым человеком:

• Не ждите, что он найдет свое счастье и в виде исключения изменит жене. Через некоторое время вы можете обнаружить, что вас ждет та же участь.
• Вам может показаться, что такие отношения несерьезны и вы в любой момент поменяете парня на другого. В действительности, вы только теряете время и шанс на нормальные отношения, тратя свою энергию на роман, не будучи уверенным, что ваш возлюбленный когда-нибудь вас бросит.
• Сначала вы будете получать удовольствие от того, что мужчина предпочитает вас своей жене. Мысль о том, что он бросит свою семью и помчится к вам, будет управлять вашим сознанием. Но у вас будут одинокие праздники, выходные и разговоры о его семье. Вы станете другим, и осознание этого придет очень быстро.
• С таким романом вы не сможете вместе наслаждаться семейными праздниками, создавать маленькие традиции, чувствовать себя одиноким и никому не нужным.
• Дайте шанс другим парням увлечься вами. Вам не нужен человек, которым уже воспользовались, который уже испытал радость брака или рождения первенца. Во второй раз его эмоции не будут такими искренними.

Изменил жене, и вам может изменить

Вы можете думать, что он изменил своей жене с вами в качестве исключения, и если бы вы вернулись к нему, он остался бы вам верен. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, не говорит в его пользу. Вы никогда не можете быть абсолютно уверены, что у него нет любовницы. Кажется, что все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом — он их игнорирует, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы думаете, что встречаться с женатым мужчиной для вас несерьезно и вы можете отказаться от этого в любой момент. Вы убеждаете себя, что эти отношения просто забава и что вы открыты для других отношений. В действительности, пока в вашей жизни есть этот мужчина, маловероятно, что вы решите завести еще один роман. В большинстве случаев знакомство с доступным парнем приводит к болезненным отношениям, которые могут длиться годами, отнимая ваше время и энергию.

Через несколько лет вы поймете, что отдали слишком много себя, и не захотите прекращать отношения, надеясь, что ваш возлюбленный в конце концов покинет вас. Независимо от того, на какой стадии находятся ваши отношения с женатым мужчиной, их стоит прекратить.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Поначалу вам может польстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень настолько заинтересовался вами, что даже решил изменить своей жене. Первая встреча будет сопровождаться волнением, но когда вы поймете, что его избранница не планирует уходить из семьи ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что он ведет настоящую жизнь со своей женой — на глазах у своей семьи и друзей. Вам остается лишь малая часть его времени: тайная отправка текстовых сообщений (чтобы жена не видела); одинокие праздники; неудобные разговоры с семьей о личной жизни; да и сам статус любовника с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы заслуживаете жить в полноценном браке, создавать маленькие традиции в своей семье, встречать Новый год и другие праздники с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной. Сколько бы вам ни было лет, чем раньше вы поймете всю бесполезность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить с вами своей супруге, тем быстрее ваша жизнь изменится к лучшему.

Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения — либо он найдет способ просто быть с вами, либо вам придется жить дальше без него. Возможно, последний вариант будет для вас более подходящим.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте другим мужчинам шанс увлечься вами. Если вы потеряли всех своих поклонников, встречаясь с женатым мужчиной, это возможность завести нового друга — вы можете сделать это даже в Интернете. А теперь основное правило: новый фаворит должен быть свободным. Позвольте себе быть женщиной, которую вы любите, а это всегда на первом месте.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Угасание чувств — слишком мягкий процесс, который иногда остается незамеченным одним из партнеров.

Чувство отчуждения может возникнуть и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Причинил ли вам боль тот, кого вы любите? Вы простили друг друга и продолжаете любить друг друга.

Очень редко бывает так, что два влюбленных человека одновременно теряют свои чувства. Обычно шаг к расставанию делает тот, кто больше разочарован.

Эта роль менее болезненна с точки зрения последствий, поэтому ее часто можно услышать от разведенных: «Я действительно бросила его».

Однако, каким бы благоприятным ни было положение после развода, и вы, и ваш партнер будете испытывать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Забыть любимого человека нелегко, но время и усилия позволяют справиться с болью разбитого сердца. Как же помириться с любимым человеком и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиду на своего бывшего, потому что даже если вы его ненавидите, вы не выпускаете его из виду. Лучшее, что вы можете сделать, — это простить все грехи вашего партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались со своим парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдывать его или злиться из-за того, что он повел себя так глупо. Признайте, что эти ошибки являются частью его личности.

Вы же не обижаетесь на кактус за то, что у него колючие иглы? Это то, что есть. Если вы боитесь поранить пальцы, купите менее колючее растение, и кактус найдет себе другого хозяина. Вам все еще нужен психолог?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас всем миром, что заставляло нас не обращать внимания на происходящее вокруг. Знаете ли вы, сколько людей живет на земном шаре? Пока вы не узнаете их всех, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеальным.

Как победить любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте семинары и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе: «Я не могу»; постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открытие нескольких новых увлечений, путешествие в новые города или страны и обретение нескольких сотен новых друзей изменят ваш взгляд на прошлое. Ваша прошлая жизнь покажется вам долей секунды по сравнению с тем, что у вас еще впереди.

Мы также хотели бы поделиться с вами обширным комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, вам кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете представить себе будущее и начать жить прошлым, потому что настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во-первых, примите и осознайте, что отношения закончились и прежней жизни уже никогда не будет. Это хороший способ понять, что вам придется строить его с нуля.

Во-вторых, уберите из своей жизни и дома все вещи, которые связаны с предыдущими отношениями. Избегайте романтических свиданий и любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В-третьих, кардинально меняется жизнь и мышление: у вас появляется много свободного времени — не стоит проводить его в одиночестве, жалея себя и впадая в депрессию.

Наоборот: это идеальное время для занятий хобби, которые вы всегда откладывали на потом. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполните свое время тем, что вы давно хотели сделать. В конце концов, скоро могут начаться новые отношения, а вы все еще не научились танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободными! Освободитесь от установок, которые ограничивали вас и ваши желания ради ваших отношений.

Выпишите все жертвы и все ошибки, которые вы совершили. Это будет ваш опыт.

В конце концов, важно не только забыть этого человека, но и двигаться вперед, и теперь вы можете выбрать для себя жизнь, в которой вы будете по-настоящему счастливы.

И верьте: вас ждет новый виток развития, новый круг общения и, конечно же, новые счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда бывает более стабильной, чем романтические отношения. Дружа в детстве, приятели могут сойтись в старости, успев за свою жизнь сменить не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружеские отношения не выдерживают громких споров и силы расстояния. Конфликты порождают обиды, а расстояние отталкивает от общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают не зависящие от вас события, вы можете просто поговорить об этом со своим другом. Он или она не глупы и поймут, что, например, если вы переедете, вы не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прерывайте общение слишком резко. Хорошо поддерживать связь друг с другом и время от времени заглядывать в гости, чтобы узнать, что происходит. Со временем вы найдете новых друзей и новые интересы. Из-за этого общение с вашим бывшим коллегой значительно ухудшится.

Но не волнуйтесь, это вполне нормально, потому что он делает точно так же. Самое приятное, что вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если даже спустя десятилетия вы встретите этого человека, вы не пройдете мимо него равнодушно, а обнимете его, рассмеетесь и с теплотой вспомните былые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы и ваш друг — не исключение. Может случиться так, что в какой-то момент вы начнете совершенно по-другому смотреть на вещи, начиная от политики и заканчивая воспитанием детей.

Сильные разногласия могут привести к спорам и конфликтам, которые поставят под вопрос вашу будущую дружбу. Это возможно только при наличии сильного желания обоих людей сблизиться. Жаль, но такое случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать или действовать, как ваш друг. Вы можете оставаться в конфликте бесконечно долго или просто позвонить своему бывшему другу, чтобы поговорить и уладить все раз и навсегда.

Объясните ему или ей, что вы стали слишком разными людьми, и это нормально. Различия мешают вам расслабиться и получать удовольствие, как раньше. Вам не нужны конфликты или враги, вы — две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение может спасти вашу ситуацию. Нет, это не сделает вас друзьями, но это спасет вас от обиды и холодности со стороны вашего бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может подготовиться к концу жизни близкого человека. В такой ситуации мир теряет свои яркие краски, а время течет бесконечно медленно. Период траура по умершему близкому человеку называется трауром, и его продолжительность варьируется от культуры к культуре.

В Древней Греции после смерти мужа женщина до конца жизни носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур длится до 40 дней. Но может ли любое число стереть воспоминания и боль, связанные с мыслями об умерших?

Личный траур

Цель ритуального одевания в черное и почитания памяти умерших — отдать им дань уважения. Вы благородно признаете ясную память своего любимого человека, принимая реальность происходящего. Но так ли легко мысленно смириться с его смертью?

Если у вас не было 40 дней на восстановление и вы все еще разбиты даже спустя месяцы, вам нужно сделать свое личное горе.

Вам не нужно делать черные сцены и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего — отправьтесь в паломничество, совершите путешествие, постройте дом или пристройку, напишите портрет или сочините песню.

Когда вы создаете эти вещи, они впитывают ваши чувства, делая их особенными и уменьшая ваше эмоциональное бремя.

Помощь окружающих

Иногда люди придают такое большое значение своей жизни с другим человеком, что после его смерти чувствуют себя лишними и ненужными в этом мире. Это относится как к матерям, потерявшим детей, так и к бездетным женщинам, потерявшим своих мужей.

Если это описание похоже на ваше, вы не сможете справиться с ним самостоятельно. Вы слишком далеки от мира, потому что ваши мысли там: с детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть о ком-то и перестать думать о нем каждую секунду? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детском доме или доме престарелых, посвятите себя людям вокруг вас, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно отдать себя окружающим вас людям. Взамен они дадут вам жизненную энергию, которая согреет вас и вернет в мир.

Жизнь не без потерь

Рано или поздно каждый теряет близкого человека. Это больно и трудно, но после этого вы сможете найти в себе силы жить дальше. Но как можно забыть человека, которого любишь? Сможете ли вы навсегда изгнать его или ее из своей памяти? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем или о ней веселую память?

Не держите в голове негативные мысли, чаще разговаривайте с близкими и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если вам не удастся сделать это быстро, не волнуйтесь, время — великий доктор.

Вы создаете образ мира, так пусть он будет ясным и полным любви к себе и другим.

Как не думать о человеке, которого любишь

Любовь — странное чувство. Вначале жизнь обретает смысл, энергию и радость, а затем все это внезапно исчезает. Вы становитесь грустным и слабым, вы живете с пустотой в душе. Вы хотите, очень хотите вернуться к прежней эйфории, но очевидно, что это бессмысленно. Остатки любви теперь только мешают быть счастливым человеком.

Я понимаю ваше состояние, наверное, каждый человек его понимает. Поэтому в этой статье я не хочу давать никаких рекомендаций по шаблонам. Я хочу дать вам лекарство, за которое не будет стыдно врачу. По этой причине мы рассмотрим только эффективные способы избавления от любовной зависимости. Если кажется, что их недостаточно, можно воспользоваться вспомогательными средствами, которые перечислены ниже.

Но это всего лишь формальность, поэтому давайте, наконец, перейдем к делу. Что действительно работает? Что помогает вам не думать о любимом человеке?

Что реально помогает

Время

Как бы печально это ни звучало, но вам по своей природе придется жить с этим чувством какое-то время. Вы по-прежнему будете придумывать удивительные истории, которые «могли бы» произойти с вами и вашим любимым, вы будете просыпаться с радостным предвкушением нового дня, вам будут сниться новые любовные сны. Ну, не дай Бог, так тому и быть. И поэтому невозможно избежать безумной энергии любви.

Просто ежедневная встреча с безответным и холодным чувством заставит этот импульс постепенно угаснуть. Это происходит постоянно: когда вы переезжаете в другой город, когда умирает любимый человек, когда вас предают и т.д. Когда ум понимает, что ничего нельзя изменить, он капля за каплей подавляет эмоцию.

Конечно, это можно назвать аксиомой — известно, что время лечит глубокие раны. Вопрос в том, как ускорить этот процесс, ведь иногда он может занять даже несколько лет. В нашем случае ответ тот же — избавьтесь от надежды.

В глубине души вы все еще хотите, вы все еще придумываете различные варианты отношений. Возможно, это происходит на подсознательном уровне, но, тем не менее, ваш мозг крепко держится за эту последнюю нить. Именно она сдерживает остальные чувства и вызывает перепады настроения, именно она мешает вам освободиться от привязанности. Если она нарушена, то забыть о парне или девушке будет гораздо легче, потому что, как мы уже видели, разум не увидит перспективы и охладит эмоции.
Что именно вам нужно сделать, чтобы избавиться от надежды?

• Во-первых, вам нужно перестать придумывать истории. Они лишь разжигают пламя любви и усиливают привязанность. 

  Да, мы их допускаем, но только потому, что полный запрет вызывает искушение. Попробуйте не думать о белом медведе в течение 1 минуты — вы будете думать только о нем (см. эффект Вегнера в Википедии).

• Во-вторых, полезно думать о человеке как о … человек. Он просто друг, у которого был гормональный всплеск. Тогда жизнь шла не по нашему пути, и теперь пришло время вернуть все на круги своя.

• В-третьих, вам нужно перестать следовать за тем, кого вы любите до сих пор. Мы обсудим это более подробно ниже.

Давайте остановимся на мгновение и зафиксируем результат. Поэтому первое, что нам нужно сделать, это сбросить все «спасательные жилеты» с корабля отношений. Так процесс пойдет быстрее, и вам будет легче не думать о любовнике.

Хорошо, но недостаточно. Что еще помогает не на словах, а на деле?

Уничтожение напоминаний

Неудивительно, что вы постоянно наблюдаете за этим человеком. Вам просто нужна новая доза: вы хотите посмотреть, потрогать, услышать голос и т.д. Это вызывает страсть и энергию, которые не могут не стимулировать тело. Возникает своего рода эмоциональная зависимость.

Вы должны избавиться от эмоциональной зависимости, как и от любой другой. В зависимости нет ничего хорошего, она только щекочет нервы и усиливает навязчивые мысли. Вот откуда берутся печаль и депрессия.

Поэтому следует максимально сократить такие соблазнительные факторы, как фотографии, переписка, контакты и «случайные» встречи. Зачем нужны фильмы о любви, музыке, разговорах с коллегами или друзьями? Почему вы должны цепляться за прошлое и скучать по нему? В вашей жизни наступает новый период, в котором нет места отвлекающим чувствам.

Конечно, никто не говорит, что отрезать себя от прошлого будет легко. Вам придется набраться терпения, применить силу воли. Но я могу сказать вам по собственному опыту, что это приносит результаты. Вы даете кислород своему мышлению, отвлекаете его от «радужных» мыслей, что позволяет вам сосредоточиться на более важных вещах. Постепенно вы переключаетесь и отучаете себя от мысленного присутствия этого человека. И чем меньше этот человек присутствует в ваших мыслях, тем легче отпустить привязанность.

Как только вы в достаточной степени посвятите себя этому методу, вы достигнете нового уровня в отношениях. В вас проснется хладнокровие, уверенность и, прежде всего.

Гордость

Почему я должна зависеть от настроения другого человека, почему я настолько слаба, что записалась в ухажеры? Эти вопросы вы зададите себе через некоторое время. У вас будет свой внутренний стержень, свое собственное настроение, независимо от того, что вам говорят. Вы поймете, что постоянное заглядывание внутрь себя — это пустая трата времени, которое можно было бы использовать для полезной работы.

Почему бы не ускорить процесс осознания этих важных вещей? Постарайтесь думать об этом с трезвым умом. Отбросьте все свои чувства и сначала разозлитесь на себя. Я понимаю, что не все могут сделать это прямо сейчас, но такой образ мышления помогает быстрее избавиться от тревожных эмоций. Если вы не можете этого сделать, не делайте, это означает, что привязанность все еще достаточно сильна. Однако помните, что увеличение вашей привязанности — это лишь вопрос времени.

Чем дополнить приведенные способы

Это были самые эффективные приемы, помогающие не думать о человеке, который вам нравится. Да, среди них нет волшебной таблетки, потому что любовь — это самое сильное чувство на Земле, которое не под силу преодолеть простому человеку. Однако опыт показывает, что они эффективны, хотя и в долгосрочной перспективе.

Для высших руководителей полезны следующие способы. Их нельзя отнести к одной категории просто потому, что они недостаточно надежны. Тем не менее, они помогают на некоторое время отвлечься от мыслей о любимом человеке.

Загрузитесь по-полной

Найдите занятие, которое отнимет у вас всю энергию и доведет вас до конца. Сменить обстановку, уехать в отпуск, переехать в другой город, учиться до изнеможения, работать на двух работах и т.д. — самое главное — переключить свою голову на другие мысли.

Сейчас, как никогда, вам нужны новые эмоции, потрясения, приятный стресс. Вы должны быть приятно уставшими. Это поможет вам открыть для себя мир с другой точки зрения, постепенно отдаляя вас от того центра, который представляет ваш возлюбленный.

Давайте рассмотрим список того, что вы можете сделать, и перейдем к следующему пункту. Попробуйте, например:

• Начните ремонт.
• Выучить новый язык
• Освоить новую программу
• Записаться в тренажерный зал
• Начать писать книгу
• Прочитать 4 книги за один месяц
• Научиться готовить
• Если позволяют средства, отправляйтесь в одиночное путешествие

Подумайте о нем плохо

Давайте посмотрим правде в глаза — никто не совершенен. Значит, в вашем любимом человеке есть что-то «мелким шрифтом». Эти плохие качества нужно найти и постепенно заполнить ими голову.

Этот метод требует осторожности. Конечно, можно фантазировать о дьяволе и враге, но зачем вызывать негативные чувства? Вы можете пойти другим путем и, наоборот, поблагодарить судьбу за разрыв отношений. Так вы никого не обидите и сбережете свои драгоценные нервы.

Переключитесь, не замыкайтесь в себе

Этот человек — не единственный, кто может подарить вам тепло. У вас есть друзья, возможно, любящие родители. Они помогают и облегчают нагрузку. Собирайтесь вместе, как раньше, рассказывайте им все новости, разговаривайте и смейтесь. Не думайте об этом, ваш возлюбленный — не единственный гениальный человек на планете.

Семь рекомендаций, как легко забыть любимого человека

Эти правила должны соблюдаться как минимум в течение трех месяцев после окончания отношений. Хочу предупредить вас, что они работают только в том случае, если вы точно решили, что отношениям конец. Или вы уверены, что ваш партнер, если он ушел от вас, не решит вернуться. То есть, если нет возможности возобновить отношения.

Нет однозначного ответа на вопрос, сколько времени потребуется для примирения с любимым человеком, но после трех месяцев жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

1. Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью отказаться от всех психоактивных веществ: алкоголя, наркотиков, седативных препаратов. Это необходимо, потому что вещества подавляют эмоции, и их употребление затягивает процесс, но не облегчает его.

2. Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым вы расстались. Переписка, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о вашем бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые встречи.

Вы должны предупредить всех общих друзей, чтобы они ни в коем случае не передавали вам информацию о вашем бывшем партнере. Позвольте им общаться без вас. Если вам нужно передать какие-либо предметы, попросите сделать это кого-нибудь другого, лучше всего курьера или постороннего человека.

Если у вас есть совместные дети, организуйте знакомство детей с вашим партнером через родственников, чтобы они не встречались лично. Не требуйте от ребенка всех подробностей и новостей. Как легко и быстро можно забыть любимого человека, если постоянно говорить о нем?

3. Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое поможет облегчить этот процесс, — избавиться от всех вещей, фотографий, подарков и других предметов, которые могут напоминать вам о ваших отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте их или выбросьте. Даже если это автомобиль, продайте его и купите другой.

Держитесь подальше от мест, которые вы раньше любили вместе, таких как кафе, парки или театры. Все, что может вызвать воспоминания об отношениях, должно быть удалено, как только вы это заметите.

4. Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы устанавливаем с кем-то близкие отношения, у нас появляются привычки или ритуалы, которые создают атмосферу наших отношений. Эти привычки также будут способствовать процессу воссоздания воспоминаний и чувств. Поэтому в течение этих трех месяцев устраните все привычки, которые сформировались у вас в отношениях.

Например, вы начали спать на спине, а не на боку вместе со своим партнером. Или вы начали ходить в спортзал, поздно ложиться спать, по-другому одеваться. Все эти ритуалы должны быть прекращены на время действия этих правил.

5. Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

Это касается всех видов искусства: музыки, фильмов, спектаклей и книг, которые связаны с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если чувства негативные, вы сразу же исключаете их из восприятия.

6. Подождать вступать в новые отношения

Тем временем, как бы вам этого ни хотелось, не стоит вступать в новые отношения. Вам также следует избегать случайных сексуальных контактов. Новые отношения в этот период обычно не приносят пользы, а случайные связи только усугубляют ситуацию. К сожалению, люди редко осознают это и применяют правило «клина» или делают это в качестве отвлекающего маневра.

7. Подумать о работе с психотерапевтом

Психотерапевт также может помочь вам справиться с потерей отношений и облегчить процесс их прекращения. Это необходимо для того, чтобы у вас не осталось эмоционального «хвоста» для новых отношений.

Что делать, если не можешь забыть человека?

«Что делать, когда не можешь примириться с любимым человеком?» — вопрос, который часто задают психологам. Давайте рассуждать вместе. Ответьте на вопрос, что дали вам эти отношения? Чего вам сейчас не хватает? Тепло вашей души, близость, общение? Почему этот человек стал важен для вас?

Когда его нет, внутри остается пустота. Вам нужно заполнить это пространство. Но не с отрицательными эмоциями. Как вы можете компенсировать своему любимому человеку то, что вы от него получили? Возможно, сейчас вы испытываете одиночество, обиду, разочарование, пытаетесь обвинить себя в сложившейся ситуации, мечтаете о том, как он или она вернется к вам, замышляете месть. Сдавайтесь. Страдать в любви — это нормально. Человек — не робот. Но нельзя оставаться на одном месте. Вы должны продолжать двигаться вперед.

Если вы действительно хотите забыть кого-то, откажитесь от планов, в которые вовлечен объект ваших мучений. Визуализируйте дверь. Представьте себе фотографию любимого человека. Вы видите, как он уходит и захлопывает за собой дверь. С этого момента его или ее больше не будет в ваших воспоминаниях, если только вы сами не вызовете его или ее туда.

Также стоит учесть время, прошедшее с момента разрыва. Если возник вопрос о том, что делать, когда вы хотите забыть кого-то, но не можете, то этот период довольно длительный. Вы застряли в воспоминаниях, в прошлом. Вы должны вернуться в настоящее. Сначала это будет болезненно, но потом, конечно, будет становиться все легче и легче.

Что делать, если долго не можешь забыть бывшего партнера

И тут же хочется спросить: а что вы сделали, чтобы забыть? Что вы пытались сделать? Какие способы не помогли?

И здесь, при детальном анализе ситуации, обычно выясняется, что ничего. Напротив, человек поддерживает эти чувства, жалеет себя, питает иллюзии, что о нем помнят и ждут его (он только боится писать), предается своим эмоциям и воспоминаниям.

А иногда он даже «дружит» со своим бывшим партнером, поздравляет его с днем рождения и Новым годом (что в этом плохого?), подглядывает за ним в социальных сетях, звонит ему или что-то еще….. Это трудно забыть, и вы видите, что это не работает. И это не сработает, если мы оставим все как есть.

Иногда болезненные воспоминания могут даже вызвать гнев, раздражение, чувство бессилия и разрушения.

В статье о слезах я говорил о бесполезности полностью полагаться на время, о том, что оно пройдет и забудется. Нет, это не так, если она не исчезнет быстро, она не исчезнет сама по себе.

Опять же, вы должны принимать активное участие. Если вы не действуете внешне, вы должны заставить свою волю переключить внимание и не думать об объекте, который причиняет вам боль, не вспоминать о нем ничего (ни хорошего, ни плохого). Однако это необходимо только в том случае, если вы хотите прекратить страдания.

Если Вы не можете перестать страдать после расставания

Может случиться так, что вам придется за что-то пострадать. Возможно также, что вам нравится это болезненное состояние. И если вам это понравится (или вы найдете это полезным), просто продолжайте делать то, что вы делаете. Но тогда, пожалуйста, осознайте, что страдание — это ваш выбор, и возьмите на себя ответственность за него. Это отобьет у вас желание жаловаться и ныть. Вы чувствуете себя плохо, потому что вы выбрали поведение, которое заставляет вас чувствовать себя плохо. Никто не заставляет вас, не приковывает наручниками к батарее, не показывает вам видеозаписи вашего бывшего партнера днем и ночью, не говорит о нем и не упоминает его. Сделайте это сами. Добровольно. Но пока бессознательно. Теперь, я надеюсь, вы понимаете, что происходит.

Как отпустить мысли о том, кого не можешь забыть

Важно понимать, что переживание воспоминаний о разрыве отношений (независимо от того, были ли они хорошими или плохими) только вредит нам и никак не помогает нам расстаться с этим человеком (более того, это даже не помогает ему вернуться в отношения!).

Наш мозг устроен так, чтобы думать о том, на чем сосредоточено наше внимание в каждый данный момент. А внимание подобно лучу фонаря или прожектора — оно освещает только одну область.

Поэтому вы можете думать или помнить только об одной вещи, одном объекте за раз. Это только то, что есть, и ничего больше. Спросите любого нейрофизиолога или нейропсихолога.

Поэтому решение очевидно — направьте луч своего внимания на другой объект. Да, сознательно, усилием воли, через «не могу». Или, чаще всего, даже «я не хочу».

Как возникают навязчивые мысли (механизм)

«Объекты» в мозге представлены группой специализированных нейронов и нейронными связями между этими группами. Эти связи имеют форму шнуров, жгутиков, волосков и веревок (разной толщины).

Когда мы встречаем объект впервые, формируется тонкий волосок (энграмма), который становится все толще и толще при последующих упоминаниях этого объекта (или любого взаимодействия с ним, воспоминаний, разговоров, вообще всего, что связано с человеком).

Представьте, какие толстые канаты образовались вокруг объекта вашего желания (вашего бывшего партнера), если вы продолжаете думать о нем. На бытовом уровне это ощущение навязчивых мыслей и постоянных воспоминаний, когда все напоминает вам о вашем партнере.

Вы сами не позволяете себе забыть этого человека, постоянно делая веревки все толще и толще, все крепче и крепче.

Более того, «пытаясь» что-то забыть, мы бессознательно уделяем этому объекту больше внимания и укрепляем его положение в нашем сознании, тем самым тратя драгоценные ресурсы на то, что на самом деле вредит и беспокоит нас.

Что делать для того, чтобы избавиться от постоянных мыслей о человеке

Прочные нейронные связи, сформировавшиеся в процессе отношений с человеком, не исчезнут сами по себе. Поэтому еще есть возможность восстановить отношения. Вот почему так трудно просто выбросить из головы некогда важного человека. Чем важнее они были для вас, тем сложнее это сделать.

Однако есть и хорошая новость: связи, которые долгое время находятся вне фокуса внимания, размываются и со временем могут даже угаснуть (это долгий процесс, но вполне реальный). Поэтому все, что требуется, — это не обращать внимания и не думать об объекте. Поверьте, этого достаточно, и это действительно облегчит вам жизнь.

Законы динамики малой группы. Про «энергетические каналы» между людьми

Довольно часто в эзотерической и близкой к психологической литературе встречаются упоминания о движении энергии по невидимым «каналам» между людьми. Эти «энергетические каналы» — не что иное, как постоянные нейронные связи в голове. Вложение. Если отношения длительные, то они не только между вами. Таким образом, мы говорим о взаимном явлении. «Движение энергии» в этом процессе — не что иное, как направленное внимание.

Если посмотреть на этот процесс с точки зрения законов отношений, то можно понять очевидный вред воспоминаний для отношений (и для тех, у которых нет шансов на восстановление, и для тех, у которых они есть).

Социальная психология утверждает: пока хотя бы один участник думает о группе и включен в нее, «группа» (ваша пара) существует. Группа забирает вашу энергию (внимание). Если ваш партнер забыл о вас и отпустил ситуацию, это не поддерживает существование группы. Если ваш партнер оставил вас, он/она не направляет свое внимание на вас, что означает, что он/она не передает энергию для поддержки группы. А существование группы требует энергии и ресурсов (обычно предоставляемых обоими партнерами). Но если отношений нет, то партнер не поддерживает группу, а раз он/она этого не делает, а группа существует, то вам придется поддерживать ее энергетически в одностороннем порядке, что потребует вдвое больше сил и ресурсов (внимания, энергии, времени, денег, мыслей).

Это означает, что пока ваш партнер время от времени думает о вас, вы оба просто поддерживаете существование группы. Но если он перестает думать о вас и ваших отношениях, поддержание этих отношений требует больше энергии, которая отнимается у вас. Это ваше внимание, ваши мысли, ваше хорошее настроение, ваше здоровье, ваша энергия для работы, ваше желание общаться с ребенком, ваше вдохновение для творчества, ваша воля к жизни. Вы добровольно (хотя часто бессознательно) отдаете все, надеясь позже получить дивиденды и вернуть утраченное. Но это ошибка. Никто не может гарантировать, что все будет хорошо, даже если с самого начала все идет хорошо. А если отношения разрушены, вы выбрасываете свою жизненную силу (жизненную энергию) и отдаете ее «врагу», который вас бросил.

Человек без энергии, разбитый, он никому не интересен, ему нечего предложить и он никому не нужен. Даже себя. Помните об этом.

Что происходит, если Вы постоянно думаете о человеке

К сожалению (но к счастью), волшебства не существует.

Однако некоторые люди до сих пор пребывают в иллюзии, что «если вы думаете о человеке, он тоже это чувствует, начинает думать, скучать, вспоминать, икать и т.д.». Многие люди считают, что мысли материальны и могут каким-то образом влиять на реальность. Это неправда. Мысли — это просто мысли. Они никоим образом не моделируют вашу реальность или, что особенно важно для понимания, реальность кого-то другого.

Вы можете думать, что ваш партнер чувствует себя комфортно от ваших мыслей и вложений, что ваши мысли поддерживают его в жизни, что от вашей энергии (внимания), направленной на него, он чувствует счастье в жизни, поддержку высших сил, успех, спокойствие, хорошее настроение.

Это иллюзия восприятия, основанная на сложной ситуации, в которой вы находитесь, и сравнении ее с ситуацией, в которой оказался ваш бывший партнер. Вы направляете все свое внимание на него, поэтому вам так плохо, а он направляет все свое внимание на себя, поэтому ему так хорошо. Вы просто думаете, что он расходует вашу энергию, а на самом деле он расходует свою. Вы просто не используете свой. Вот почему после расставания вы всегда находитесь на подъеме, а человек, которого вы покинули, чувствует себя истощенным и теряет желание жить.

Ваша жизнь обречена быть серой и безрадостной, пока вы тратите всю свою энергию, и даже больше, чем у вас есть, постоянно вспоминая о своем партнере. Вы не даете его своему партнеру — вы не можете дать его человеку. Вы тратите его впустую.

Но остановитесь! Эта энергия, эти ресурсы (тот же миелин, с помощью которого вы укрепляете энграммы в мозге) идут в неправильном направлении. Их нужно тратить на себя, вот и все. Это спасение после расставания и панацея для избавления от навязчивых мыслей.

Конкретные действия, которые помогут Вам избавиться о воспоминаниях и размышлениях о несуществующих отношениях:

• Убедитесь, что мучающее вас воспоминание — это не голос совести (если вы сделали что-то очень плохое по отношению к этому человеку, то это чувство вины, а не воспоминание). И все эти способы не для вас, они вам не помогут). При объективном чувстве вины пойти к жертве и попросить прощения (с извинениями и возмещением ущерба).
• Уберите все, что может напоминать о нем (переписку, фотографии, письма, открытки, подарки, одежду, предметы, еду). Когда связи в вашем мозгу ослабнут и стойкие ассоциации прекратятся, вы сможете вернуться назад, но, поверьте, вам этого не захочется.
• Когда возникает воспоминание, отвлекитесь (неважно, что это было за отвлечение — просто сделайте это немедленно).
• Начните изучать что-то новое (язык, науку, второе высшее образование, изобразительное искусство, все, что требует размышлений и занимает голову).
• Занимайтесь деятельностью, требующей постоянного внимания: уход за больными животными или людьми, работа с текстом, опасные виды деятельности (вождение автомобиля, работа с механизмами, экстремальные виды спорта)
• Избегайте фильмов, книг и песен с романтической тематикой (в них все равно что-то перекликается) Оставьте только приключения, науку, фантастику, ужасы, комедию, экшн. В общем, все, что имеет мало общего с реальностью и отношениями, особенно драматическими.
• Работать много и хорошо (брать на себя больше работы или выполнять ту же работу лучше)
• Десенсибилизация особенно важных моментов в отношениях (техника CBT), средства когнитивно-поведенческой терапии очень помогают в преодолении навязчивых мыслей.
• В особо тяжелых случаях могут быть использованы специальные техники стирания или перезаписи воспоминаний (это не волшебная таблетка, нужно еще постараться, это решение для людей, которые не могут сознательно переключить свое внимание на другой объект). Этот метод возможен только при работе со специалистом и только для людей, которые не совершали никаких плохих или подлых поступков (нет чувства вины) по отношению к своему бывшему партнеру.

Как понять, что цель достигнута и человека удалось «отпустить» из своей головы

Вам не захочется читать или думать о чем-либо другом. Мысли будут редкими, а когда они появятся, то удивят вас, возникнет ощущение «наконец-то», чувство свободы.

Единственное, от чего я хотел бы предостеречь всех, кому удалось успешно избавиться от нежелательных мыслей о человеке, — это проверить себя. Начиная с переписки, телефонных звонков и встреч, чтобы понять, действительно ли для меня все кончено.

То, что требует так много усилий и времени, возвращается очень легко.

Позаботьтесь о себе! Убегайте как можно быстрее!

Чтобы перестать думать – не делай

• Многим эта ситуация кажется знакомой: вы хотите избавиться от болезненных воспоминаний о человеке, который разбил вам сердце, но на самом деле ваши действия говорят об обратном.

1. Вы не можете уйти с его страницы в социальной сети.
2. Спрашивать у друзей, как идут дела у вашего бывшего возлюбленного, чем он живет и дышит, есть ли у него новая любовь.
3. Чтобы покончить с этими болезненными мыслями, вам нужно перестать делать все эти вещи, потому что они только еще больше привязывают вас к этому человеку. И это эффект, противоположный задуманному.

Интересный факт: Согласно статистике, в среднем 7 людям требуется изменить, чтобы найти наиболее подходящего партнера. Конечно, не обошлось без разлуки.

• Освободитесь от чувства вины

Менталитет самобичевания не приносит нам никакой пользы и в корне неверен. Конечно, не стоит уклоняться от своей ответственности и винить только других. Да, вероятно, вы совершили ошибку, и не одну. Но тот факт, что вы расстались, ничего не изменит, как и то, что вы бросаетесь пустыми обвинениями в вашу сторону, ничего не исправит.

Чувство вины несет в себе негативную энергию. Поэтому всегда думайте о своих ошибках, чтобы учиться на них. И, используя этот опыт, стремиться установить новые отношения, чтобы не входить в одну и ту же реку дважды.

• Не зацикливайтесь на одиночестве.

Даже если вам хочется выть на луну, не впадайте в негативный настрой из-за мыслей об одиночестве. Одиночество не обречено и не будет длиться вечно, и это не значит, что вы можете считать себя неудачником.

Посмотрите на расставание с положительной стороны — это время вашего роста и самосовершенствования. Есть много интересных людей, с которыми ваша связь будет еще крепче. Не зацикливайтесь на одном человеке и не думайте мрачно, что все хорошее уже позади.

• Отбросьте обиду и гнев.

Страдания от расставания вызывают мысли, полные ненависти и обиды на бывшего возлюбленного. Это подразумевает ощущение, что он или она виноваты во всем плохом, что с вами произошло. Однако правда заключается в том, что нельзя винить в случившемся только одного человека.

Вы оба добровольно начали эти отношения, но по вине обоих не смогли их сохранить. Какими бы отрицательными чертами характера ни обладал ваш любимый человек, вы не должны сосредотачиваться на этом и думать о том, что вы имели несчастье связать свою жизнь с этим человеком. Любая боль со временем забывается.

Лучше избавиться от гневных мыслей и обид. Хороший способ сделать это — сердечно поблагодарить своего бывшего за все, что он или она сделал для вас. В конце концов, если задуматься, было много хорошего. И благодаря ему вы получили такой важный жизненный урок.

• Все такие…

Не обманывайте себя, думая, что все люди противоположного пола одинаково плохо относятся к своим любимым, не способны на чистые чувства или не желают работать на благо отношений. Если вы будете думать именно так, вы будете встречать только таких людей. В конце концов, это то, чего вы сами хотели!

Лучше проанализировать, почему возникают такие мысли, и отогнать их. То, что мы имеем в нашем разуме, мы получаем в реальности. Так измените их образ мышления!

• Научитесь работать над своими ошибками

Чтобы не наступить на старые грабли в новых отношениях, необходимо их проанализировать. Это делается очень простым способом. Возьмите ручку и лист бумаги и задайте себе правильные вопросы, то есть вопросы, которые помогут вам понять себя.

Например: Чья это вина, что я связала свою судьбу с этим человеком?
Конечно, это была я!

В чем причина?
Я не знала, какой именно человек мне нужен, я была ослеплена своими чувствами и не видела этого человека таким, каким он был на самом деле.

Какими качествами должен обладать человек, с которым вы хотели бы быть вместе?

Какие ошибки я совершил в предыдущих отношениях? Как это повлияло на их развитие?

Проведя такой анализ, вы убережете себя от очередного поиска спутника жизни «вслепую».

Что точно НЕ следует делать сгоряча

• Удалите его номер телефона
• Удалите его из друзей в социальных сетях
• Выбрасывайте подарки и фотографии
• Удаление общих видео с телефона и компьютера
• Сделайте резкие, кардинальные изменения — подстригитесь, покрасьте волосы в синий цвет или сделайте татуировку на половине руки

И притворитесь, что его вообще не было в вашей жизни.
Он был! От фактов не убежишь. Из каждого утюга выходит песня, и она как будто написана для того, чтобы напомнить вам об этом.

Ошибки, которые не стоит допускать

1. Попытка вернуть бывшего партнера. В подавляющем большинстве случаев это не приводит ни к чему хорошему. Более того, существует большая вероятность того, что ситуация будет только обостряться — и выйти из нее будет еще сложнее. Поэтому наиболее подходящим решением является окончательный разрыв без возможности возвращения к нормальной жизни.

   Поэтому с психологической точки зрения будет проще забыть о некогда любимом человеке, а затем относиться к разрыву как к не более чем определенному этапу жизни, накоплению жизненного опыта. Самое главное — не замыкаться в себе и занимать себя разными делами. Близкие друзья также могут оказать поддержку.

   Разговор тет-а-тет поможет вам разрядить все негативные чувства и проанализировать ситуацию, чтобы избежать подобных ошибок, которые могут произойти в любых отношениях.

2. Самоусовершенствование. Даже если случившееся произошло по вашей вине, ничего нельзя исправить. Единственное, что вы можете сделать для облегчения своей совести, — это попросить прощения за свое неподобающее поведение. Вот и все, поэтому вы имеете право перевернуть страницу.

3. Следить за своей личной жизнью. Это в корне ошибочный подход, который не избавит от разочарования расстроенного другого человека.

4. Назначение случайных встреч. Это работает аналогично предыдущей ситуации. Нет необходимости жить в пустых иллюзиях.

5. Сравнивать себя с новым партнером своего бывшего партнера. Это самое худшее, что вы можете сделать после расставания. Каждый человек индивидуален: нельзя сказать, что один хуже другого.

Что нельзя делать после расставания

Не следуйте за своими мыслями и не давайте волю эмоциям. Категорически не рекомендуется:

• Повторяя в голове одно и то же снова и снова, впадаете в депрессию;
• Попытка свести счеты с жизнью;
• ссоры с друзьями или родственниками;
• ищет быструю замену из вредности.

Такие действия не принесут ничего, кроме внутренней неудовлетворенности и негатива.

Что однозначно не стоит делать

• Не пытайтесь сразу же заставить себя отказаться от любимого человека, который бросил учебу, и двигаться дальше.
• Не звоните ему или ей постоянно. Не смотрите на общие фотографии и не просматривайте его профили в социальных сетях.
• Не мусорьте его среди общих друзей.
• Не пишите грустных постов и не пытайтесь привлечь его внимание к вашей душевной боли на публике.
• Не появляйтесь в тех местах, куда он ходит и куда вы раньше ходили вместе.
• Не воспринимайте конец этих отношений как конец вашей жизни.
• Не обещайте себе, что вы больше никогда не будете вступать в отношения.
• Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех людей из-за его проступков.
• Не погрязайте в своей боли постоянно.
• Не делайте расставание единственной темой для разговора со всеми.

Способы, которые не работают

Когда вы пытаетесь оторваться от мыслей о мужчине и перестать его любить, очень легко заблудиться в трех соснах. Чтобы не потерять время и не навредить себе, читайте дальше и запоминайте, чего следует избегать.

Обесценивание

Когда вы очень сильно любите человека, а он равнодушен к вам, возникает большой соблазн выкопать его недостатки и перемыть ему все кости вместе с вашими лучшими друзьями. Вы не должны этого делать.

Во-первых, в это время вы держите в голове его образ, а это не помогает отучить ребенка. Во-вторых, эти попытки девальвации являются чистым самообманом. Вы любите его, несмотря на все его недостатки, и если бы он сделал хоть один шаг навстречу вам, вы были бы готовы броситься к нему и задушить его в своих объятиях. Так зачем же обманывать себя? За каждый обман приходится платить.

Обычно через некоторое время привязанность и влечение к человеку только усиливаются. Это как если бы вы отрубили голову змею Горынычу, а на ее месте выросли две.

Уход в загул

Пьянство, разврат, подозрительные приключения, конечно, помогают отвлечься, но только на короткое время. Когда веселье заканчивается, неизбежно возникает чувство пустоты и тоски по любимому человеку. Не пытайтесь забыть — наоборот, в этот сложный период вы должны попытаться найти себя. Найдите свою волю, возьмите ее за хвост и перестройте свою личность кирпичик за кирпичиком.

Месть

К сожалению, многие люди воспринимают изменение настроения своего партнера как предательство и стремятся отомстить. Непонятно, чем они руководствуются в данном случае, скорее всего, сильные эмоции просто заглушают голос разума.

Чаще всего в этом виноваты, конечно, девушки. Женская логика может привести к самым абсурдным и странным поступкам. Например — «он разбил мои чувства, я сделаю ему какую-нибудь неприятность, мне станет легче и я сразу стану к нему равнодушным». Но все было не так! Как правило, планы мести смешны и комичны.

“Закрытие гештальта”

Какие уловки придумывают люди, чтобы оправдать свое желание увлечься равнодушным человеком. Девушки также являются мастерами в этой области. Они слышат где-то умное слово «гештальт», читают, что его можно «заблокировать», и пробуют на себе.

«Я сплю с ним в последний раз, чтобы отключить гештальт», — говорят они. «Если я не скажу то, что у меня на сердце, гештальт не закроется». «Он оставил свой карандаш у меня дома; я заберу его возле своей двери и принесу обратно, чтобы закрыть гештальт. Наверняка вы слышали нечто подобное от своих коллег-женщин.

Не занимайтесь такой ерундой, пожалуйста. Следуйте правилу №1, описанному в начале этой статьи — оставьте этого человека в покое. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее сможете остыть и начать новую жизнь.

Если все еще любишь, как забыть быстро

• Вселенная изменчива

Для многих это не радостная новость, но, тем не менее, никто не может ее изменить. В жизни человека не бывает только хороших событий. Случаются плохие вещи, небольшие, но все же плохие. Нашу жизнь можно сравнить с зеброй или горкой. Вверх и вниз, черное и белое. Если вы глубоко осознаете эту мысль, вам станет намного легче.

• Не бойтесь открыться

  Многие люди после неудачных отношений надолго оставляют в своем сердце неприязнь. Нет желания знакомиться и узнавать противоположный пол. Возникают мысли о том, что лучше не заводить новых знакомств, лучше тихо сидеть в сторонке. Или люди общаются, но стесняются, боятся показать свое истинное лицо. Это не имеет особого смысла, потому что вы должны помнить предыдущий совет о том, что все непостоянно. Но и об этом не стоит беспокоиться. Лучше расслабиться и получать удовольствие, когда судьба к вам благосклонна.

• Не сравнивайте записи.

Когда вы перейдете на следующий уровень и найдете подходящего человека для общения, не начинайте сравнивать его с вашей предыдущей половинкой. Не ждите, что ваш новый любовник будет копией вашего предыдущего. Лучше постараться найти в нем те хорошие качества, которых не было у того, с кем вы расстались. Иначе вы не выйдете из круга сожалений о том, что человек не может вернуться, и никогда не будете так счастливы, как прежде.

• Не поддавайтесь стереотипу: одинокий — значит ущербный.

Особенно этому заблуждению подвержены женщины. Без партнера они начинают чувствовать себя неполноценными. Такое мышление — большая ошибка. Общение с противоположным полом — это то, что нам нужно, чтобы привнести дополнительное возбуждение и краски.

Но каждый человек может быть самодостаточным без каких-либо отношений. Чтобы стать более уверенным в себе, прочитайте нашу статью «Лайфхаки для повышения самооценки». Прислушивайтесь к себе и развивайтесь!

• Не привязывайтесь к счастью в отношениях

Еще одним извечным клише является убеждение, что невозможно быть счастливым без любящих отношений. Только человек, который в значительной степени любит себя и жизнь, может стать счастливым и в любви. Если же, с другой стороны, существует множество нерешенных проблем, начиная от самооценки, самореализации и заканчивая проблемами на работе, то вряд ли вы сможете создать счастье с другим человеком.

Потому что отношения — это не панацея, это просто то, что вы можете использовать, чтобы открыть себя еще больше. Ваше личное счастье не зависит от внешних условий или других людей. И ни один человек, даже если это принц на белом коне, не превратит вашу жизнь в сказку по волшебству.

• Откажитесь от мотива мести

Любовь иногда разыгрывает нас. И мы начинаем вести себя глупо, вместо того чтобы строить свое счастье с нуля, и гоняться за призраками прошлого. Мы пытаемся заставить его ревновать и вступаем в отношения только для того, чтобы навредить ему. Такое поведение слишком эгоистично, и цель не оправдывает средства.

Вы не только вводите в заблуждение своего нового партнера, не сумев освободиться от старого, но и вредите себе. Ведь такие действия — прямой сигнал о том, что чувства не остыли, и вы ничего не делаете вместо того, чтобы начать новую жизнь.

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда трудно исключить из своей жизни человека, который стал ее неотъемлемой частью. Расставание особенно тяжело после многих лет совместной жизни, когда люди привязываются друг к другу и фактически становятся одним целым. Воздействие может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь. 

Если вы хотите отпустить любовь, главной трудностью будет осознание того, что эти отношения больше не являются источником счастья, беззаботности и радости. Это признак зрелости и реалистичного подхода к ситуации.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, в которых хочется спросить: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так трудно преодолеть привязанность после окончания отношений.

Разлука с любимым человеком всегда трудна и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина состояли в официальном браке. Только со временем приходит понимание, что ситуация вовсе не критическая. Зацикленность на расставании приводит к глубокому самоанализу.

Человек может полностью замкнуться в себе, пытаясь понять, в чем дело. В этом случае может потребоваться помощь квалифицированного специалиста. Самое главное — принять, что жизнь — явление быстротечное и постоянно меняется. Чтобы поддерживать свой энергетический уровень, необходимо двигаться вместе с ним.

Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?

Как пережить ситуацию с минимальным ущербом для себя и окружающих?

С психологической точки зрения существует несколько способов. Все они применяются на основе эмоциональной устойчивости человека, привязанности к партнеру, а также продолжительности самих отношений.

1. Напрягайте интеллект и мозг. Отвлечься от потери можно, занявшись работой или учебой. Наверняка есть масса дел, которые ждали своего часа, пока вы занимались любовью.

   Когда еще, как не сейчас, можно совместить бизнес и удовольствие.

   Вполне вероятно, что рабочая обстановка может помочь вам избавиться от мрачных мыслей и вернуть все на круги своя.

2. Физическая активность и проблемы со здоровьем. Упражнения также могут быть способом справиться с разрывом. В такое время стоит уделить особое внимание своей физической форме. Некоторые люди предпочитают «решать» проблему с помощью еды, алкоголя или сигарет. Это только усугубляет и без того сложную ситуацию.

   Если вы испытываете стресс, вы рискуете испортить свое здоровье. Гораздо лучше и приятнее позволить своему организму справиться с негативом самостоятельно, без крайностей и вредных привычек. 

3. Смена обстановки. Если вы давно не были в отпуске, не путешествовали и не отдыхали, это идеальный вариант. На фоне незнакомых мест, в кругу незнакомых людей, мозг гораздо легче абстрагируется и забывает о дорогом человеке.

Как понизить значимость?

Используйте следующие советы:

1. Научитесь жить без своего бывшего партнера. Представьте, что он уехал далеко: в другой город, страну, континент. Он или она исчезли, просто исчезли. Народная мудрость гласит, что незаменимых людей не бывает. Пытаясь справиться без удобных инструментов жизни, организм приспосабливается к обстоятельствам. Выйдите из зоны комфорта, которую создала ваша вторая половина — это трудно только поначалу.
2. Не сосредотачивайтесь на положительных качествах любимого человека. Как можно чаще напоминайте себе о плохих сторонах его характера, вредных привычках или взглядах, диаметрально противоположных вашим.
3. Постарайтесь максимально изменить свою жизнь, чтобы ничто не напоминало вам о вашем бывшем спутнике. Пусть это будут небольшие шаги, например, переоформление комнаты обоями любимого человека. Такой подход медленно, но эффективно снижает значимость объекта страсти.
4. Цените преимущества холостяцкой жизни. Так прекрасно быть одному, когда никто тебя не беспокоит и никому не нужно подстраиваться. Вы можете делать то, что хотите, и не нести ответственности за их действия и поступки.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Логично, что для того, чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, нужно занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Часто ли вы встречались с любимым человеком в своей квартире, а может быть, даже жили вместе? Избавьтесь от вещей, принадлежавших вашему бывшему парню или мужу, и наведите порядок в квартире. Этот процесс может показаться трудоемким, но он не только перенаправляет ваши мысли, но и избавляет от многих нежелательных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посетили много мест в городе, которые понравились вам обоим, и теперь вам больно проходить мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не можете вечно избегать знакомых мест. Наоборот, нужно ходить туда как можно чаще — например, с друзьями или новым поклонником. Не связывайте ничего со старым пламенем — с каждым местом вы можете создавать новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только что расстались с любимым человеком, не подавляйте слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Другие могут верить в это (и это прекрасно, если так), но вы не можете обмануть себя. Дайте себе несколько дней, чтобы поплакать в одиночестве, подумать о том, что произошло. Не увлекайтесь своими эмоциями. Пообещайте себе, что через три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через слезы, вы начнете свою жизнь с абсолютно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе слишком много времени на раздумья. Ваше расписание должно быть плотно заполнено встречами или важными делами. Не позволяйте себе оставаться в одиночестве слишком долго. Составьте план на ближайший месяц и следуйте ему, каким бы плохим ни было ваше настроение.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло время, либо чувства не остыли. Попытайтесь подумать: хотите ли вы вернуться к этим отношениям? Если да, то это означает, что вы еще не пережили разрыв и можете думать об этом человеке. Если нет, то, возможно, вам есть что сказать. Остались некоторые незавершенные дела, которые необходимо решить. Проверьте наш рейтинг знакомств и начните новую жизнь.

Если вы задаетесь вопросом, почему вы не можете забыть парня, который вам раньше нравился, обратите внимание на контекст, в котором он всплывает в вашей голове. Найдите причину, по которой вы думаете о нем, и разберитесь с ней. Дайте себе еще немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите его о том, что вас беспокоит — просто разрешите ситуацию.

Как проще вычеркнуть из жизни и жить дальше – прием “Психология”

Среди психологических техник есть одна интересная и простая вещь. Обеспечьте себя отдельным блокнотом или тетрадью. В конце каждого дня пишите что-то вроде этого: «Самый счастливый день для меня». — сегодняшняя дата и день недели.

Затем запишите все свои радости и счастливые моменты, даже самые незначительные, которые сделали ваш день чуть-чуть лучше. Например, по дороге на работу вы встретили очаровательного котенка. Или в магазине была скидка на долгожданную вещь.

Потратьте неделю или больше, и вы будете на пути к жизни, полной позитива и радости.

Как пережить боль расставания с любимым человеком: 10 шагов к новой жизни

Когда ты уходишь от любимого человека, и часть твоей души просто умирает, это больно. Чтобы пережить это, требуется время и энергия.  

Часто за таким потрясением может последовать потеря сна, потеря аппетита и снижение самооценки.

Поэтому сначала постарайтесь принять ситуацию, это поможет вам двигаться дальше. Позвольте себе грустить, не осуждая свои чувства. Послушайте музыку, прогуляйтесь в парке и съешьте мороженое после этого.

Затем начните заниматься полезными делами, которые помогут вам понять, что произошло, и найти в себе силы жить дальше.

10 шагов к новой жизни помогут вам сделать это быстро.

Шаг #1. Предел: как поставить точку

Когда уходит из жизни любимый человек, это всегда тяжело. Однако, если вы действительно хотите смириться с этим, вы должны попытаться принять ситуацию как таковую.

Если человек решил уйти, вы должны позволить ему это сделать. Прекратите ваши отношения.

Да, это нелегко. Да, это болезненно.   Да, возможно, вы много вложили в него, учили его, приложили много усилий, чтобы он стал тем, кто он есть сейчас….. Даже если все это правда, признайте его право на свободу. Отпустите и благословите его.

Скажите себе, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю тебя и отпускаю!  Иди с Богом!» Как только вы заканчиваете свои попытки вернуть этого человека, вы сразу же даете себе шанс, начинаете все сначала.

Иногда люди цепляются за человека в течение нескольких дней, месяцев или даже лет…..

В этот момент стоит осознать, что пока вы держитесь за него или за нее «мертвой хваткой», вы застряли в этом состоянии. Вы находитесь в характерном треугольнике Карпмана, и пока вы не выйдете из него, вы не сможете стать счастливым человеком.

Очень часто пары (особенно любовные зависимые) приходят и уходят по несколько раз. Такими действиями они пытаются доказать друг другу свою значимость и важность. Но чем чаще они это делают, тем хуже качество их отношений.

Они ссорятся более резко, унижают друг друга более болезненно и приписывают друг другу навыки того, как не надо жить. Таким образом, они снижают свои шансы на построение новых, здоровых отношений. Есть хорошее правило: «Когда ты вышел, выходи!».

Помните, что ваше цепляние не увеличивает любовь и уважение к вам со стороны человека, за которого вы цепляетесь, совсем наоборот.

Шаг #2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли

Чаще всего мы не можем забыть о ком-то и продолжаем думать о нем из-за навязчивых мыслей о нем.

• Таких, как он, в мире больше нет.
• Ты никому не нужен.
• Такие, как ты, нелюбимы.
• Жизнь потеряла смысл, мне больше не для чего жить.

Эти ограничивающие мысли обычно причиняют боль и приводят человека в отчаяние. Если мы устраняем эти ограничивающие мысли, мы сразу же перестаем страдать.

Шаг #3. Простое решение: Как простить и отпустить

.
 Вы не сможете забыть кого-то и не думать о нем, если не научитесь прощать.

Обида подобна болезни — она разъедает человека изнутри и закрывает дверь в счастливое будущее. Избавившись от обиды, вы научитесь смотреть на мир по-другому, и ваша жизнь мгновенно засияет новыми красками, привлекая в нее богатство и любовь.

Шаг #4. НЕ ной: Как перестать себя жалеть

Любой разрыв отношений — это удар по самолюбию, стресс, неуверенность в себе и снижение самооценки.

Поэтому для начала вам следует восстановить душевные силы, которыми вы пожертвовали во время разрыва. Вам следует выровнять свое настроение, решить, чего именно вы хотите от жизни и нужны ли вам новые отношения.

Перестаньте жалеть себя, выйдите из состояния жертвы, научитесь любить себя, баловать себя, делать себя счастливым, а упражнения «Солнышко» и «Развиваем плюсы» помогут вам в этом.

Уберите из дома предметы, которые напоминают вам о прошлой жизни. Поймите, что в этой жизни не важно, как вы упадете, важно, как вы подниметесь. Помните притчу об осле?

Сходите к парикмахеру, сделайте маникюр, смените гардероб, порадуйте себя. Поживите немного для себя. Не вступайте в новые отношения сразу же. Посетите театры, музеи, концертные залы.

Затем решите для себя, какого человека вы хотели бы видеть в своем окружении. Какие отношения вы видите с ним? Из чего они будут состоять: любовь, разговоры по душам, развлечения….

Как только вы все уладите в своей голове, слово «отношения» заиграет разными красками.

Самое главное, не форсируйте события и не паникуйте, если что-то пойдет не так. Ищите во всем положительные стороны. Есть волшебная фраза: «И это хорошо». Вы не сходили в кино с другом/коллегой, и это хорошо, потому что у вас есть время почитать, например, книгу.

Вы должны верить, что все события в жизни полезны для вас и ведут к счастью.

Шаг #5. Чувство потери. Техника «Терапевтическое» письмо

Техника Терапевтического письма регулирует мысли, успокаивает страхи и эмоции, позволяет легче принять и навсегда забыть отношения с другим человеком.

Сначала, в первые дни после разрыва, женщины часто испытывают бурю эмоций.  Что же делать? Как перестать злиться? Что вы можете сделать, чтобы ваши чувства не брали верх над разумом?

Овладейте своими чувствами, и в этом вам поможет очень простая техника — писать без перерыва.

Методология «терапевтической» техники письма

1 Пишите.

Возьмите блокнот и, не отрываясь от него, начните записывать свои мысли. Откройте свое сердце и пишите. Опишите свою боль, свои чувства, обиды, эмоции, выплесните все это. Вы можете сделать это прямо сейчас.

2 — Прочитайте еще раз.

Высказав все свои опасения, закройте глаза….. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов…. Возьмите свой блокнот и перечитайте все, что вы написали.

Попытайтесь проанализировать произошедшее. Вы понимаете, что заставило вас потерять самообладание?

Вы можете прийти к выводу, что, скорее всего, вы могли бы обойтись без эмоциональных «вспышек/обвинений».

Чтобы лучше контролировать свои эмоции в конфликтных ситуациях, используйте упражнения «Спокойное присутствие» и «Не играйте в жертву», которые я предлагаю на семинаре «Хорошие привычки».

3 — Освободитесь от воспоминаний.

Настало время освободиться от болезненных воспоминаний. Прочитайте свой текст в последний раз, а затем уничтожьте его. Сожгите их или просто выбросьте в таком месте, где их невозможно будет найти.

Если вы думаете об этом человеке, немедленно переходите к чему-то другому. Не позволяйте себе уходить в воспоминания.

Расскажите о своих мыслях: «Остановитесь» и начните говорить вслух или про себя то, что вы видите вокруг себя («что вижу, то пою»), или перечислите дела, которые вы запланировали на сегодня.

Если вы понимаете, что вам трудно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей, если вам трудно забыть этого человека и перестать думать о нем, приходите на сеанс психотерапии.

В ходе индивидуальной консультации мы вместе с вами постараемся понять причины, которые привели к разрыву отношений. Мы проведем технику «Резиновая лента», которая поможет вам переосмыслить травматический сценарий, чтобы вы могли эмоционально освободиться от близкого человека и ситуации. Вы перестанете постоянно кружить мысли в голове и сможете со спокойной душой смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.

Шаг #6. Я не уверен: как развить уверенность в себе

Уверенный в себе человек быстрее достигает своих целей и успехов. Неуверенный в себе человек, напротив, как только сталкивается с первыми неудачами (в том числе и на любовном фронте), сразу же падает духом…

Ваша задача, научиться быть уверенным в себе, только действуя, вы сможете чего-то добиться. Да, я понимаю, что иногда эти решения могут быть не совсем правильными, иногда мы можем совершать ошибки (упражнение «Ошибка» нам в помощь), но лучше сделать шаг в неправильном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!

Есть 10 принципов, которые придадут вам уверенность в себе — применяйте их, и ваша жизнь изменится.

 10 шагов к уверенности в себе

1 Признайте свои сильные и слабые стороны.

2 Осознайте свои ценности, научитесь жить проще и легче. Осознайте, чего хочет ваша душа и какой она хочет видеть вашу жизнь.

3 Реализуйте свои планы, оценивая их с точки зрения текущих задач и требований, чтобы в определенный момент вы точно знали, чего вам нужно достичь.

4 Проанализируйте прошлое, пытаясь понять, какие ваши действия и поступки привели к нынешней ситуации.

5 Не поддавайтесь чувству вины и стыда.  Они мешают двигаться вперед!

Научитесь прощать себя. Простите себя за все прошлые ошибки и обиды. Да, это произошло, но вы не БОГ, чтобы не совершать ошибок, вы всего лишь человек и имеете право на ошибки. Чтобы помочь себе принять и простить себя, возьмите на работу упражнение «Ошибка».

7. быть более снисходительным. Научитесь расслабляться и вспомните восточную мудрость: «Собака лает, ветер несет караван».

Любите себя! Относитесь к себе с уважением. Помните, что мысль материальна, поэтому если вы назовете себя глупым негодяем, вы можете vzapravdu в это поверить и стать им.

9 Почувствуйте свою ценность. Ищите положительное во всем. Усвойте полезные привычки, и вы сами не заметите, как встретите интересного мужчину и легко выйдете за него замуж.

10. узнайте, как добиться магнетического, уверенного взгляда, который поможет вам обрести внутреннюю силу и смысл. Не менее важно обратить внимание на свою осанку, уверенную походку, выразительные жесты и открытое поведение, чтобы показать всем, что вы уверенный в себе человек.

Запишите эти рекомендации в блокнот и выполняйте их каждый день, и тогда вы легко и быстро забудете о своем возлюбленном и перестанете думать о нем.

Шаг #7. По осколкам прошлого: Как стереть воспоминания

Как стереть воспоминания человека? Потому что иногда бывают моменты, когда хочется просто забыть обо всем. Сотрите все из своей памяти, как будто это был страшный сон.

Если вы осознаете, что вам трудно НЕ думать о человеке, что он постоянно находится в вашей голове. Если вы действительно хотите забыть о нем и перестать думать о нем, потому что это мешает вам жить спокойно.

Затем выполните технику «Стирание памяти», которая поможет вам забыть болезненные воспоминания, стереть негативные эмоции и очистить память от ненужной информации.

Это техника, состоящая из трех этапов.

ОБЗОР. Вдохните и выдохните. Сядьте в очень удобное для себя положение, включите приятную, успокаивающую музыку. Теперь начните представлять себе, как можно более подробно, своего бывшего партнера. (От мельчайших деталей его/ее аксессуаров, одежды, до цвета его/ее бровей…). А теперь представьте себе фотографию, которую вы видите на обложке красивого глянцевого журнала. Поиграйте с этим изображением около 5 минут.

РАЗМЫШЛЕНИЕ. Теперь попробуйте поставить его в очень неудобную ситуацию. Например, нарядите его пугалом и отправьте на вечеринку, в библиотеку, церковь, музей. Вы также можете делать что-то еще, если это смешно и вы можете посмеяться над ним (также около 5 минут).

УНИЧТОЖИТЬ. Теперь смело разрушайте созданный вами образ, мысленно порвите и сожгите воображаемый журнал о НЕМ. И ЕГО образ непременно исчезнет.

Повторяйте этот простой процесс 3 раза в неделю (или чаще).

Шаг #8. Другие правила: Меняем отношения к ситуации разрыва

Сейчас я хочу познакомить вас с еще одним классным упражнением, которое поможет вам навсегда забыть любимого человека после расставания. Этот психологический прием называется «Переписывание истории». Конечно, технику переписывания истории лучше использовать со специалистом, потому что у психолога есть все инструменты, чтобы сделать это легко, быстро и безболезненно.

В рамках индивидуальной консультации мы можем провести с вами «Диагностику клиента». Понимание причин, которые привели к разрыву отношений.

Мы выполним специальные техники, которые помогут нейтрализовать травмирующую ситуацию, чтобы вы смогли эмоционально освободиться от любимого человека, перестать иметь постоянно повторяющиеся мысли в голове и начать строить новую жизнь с душевным спокойствием.

Однако если у вас нет такой возможности, попробуйте сделать это самостоятельно — эта техника должна вам помочь. Сейчас я приведу его в упрощенном варианте.

 Техника переписывания истории.

(1) Представьте, что вы — известный писатель, и ситуация, которая не дает вам спать по ночам, является важной вехой в жизни персонажа, которого вы создаете. Опишите историю на бумаге в виде небольшого повествования от первого лица в настоящем времени. Постарайтесь как можно точнее описать все события, подробно обрисуйте диалог. Передайте чувства, вызванные произошедшими событиями. 2.

Теперь посмотрите на ситуацию, которую вы описываете, как на размытый контур. Затем возьмите другой лист бумаги и перепишите историю так, как будто вы волшебник, как будто это происходило тогда.

Перенесите все негативные чувства на спокойную землю…. Прикрывайте обидные замечания в свой адрес остроумной шуткой…

3. затем посмотрите на лист с негативным сценарием, попытайтесь понять причины, стоящие за действиями или высказываниями негативного персонажа. Проявите к нему сочувствие, посмейтесь над ним или простите его за ошибки. Придумайте другие диалоги. Опишите, что вы чувствуете сейчас. Создайте новую позитивную концовку, показав себя в лучшем свете.

Авраам Линкольн

Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами этого хотят.

Ищите позитив во всем, наслаждайтесь жизнью, а чтобы это лучше получалось, дарите подарки, это заставит вас забыть этого человека еще быстрее и перестать думать о нем.

Шаг #9. Преодолей кризис окончательно

Люди, страдающие от депрессии, обычно впадают в уныние и печаль. Как я уже говорила, хорошо иметь психолога, который может оказать поддержку и помочь выйти из кризисной ситуации. Однако этот человек не всегда может быть доступен. Поэтому научитесь быть своим собственным психотерапевтом. Ищите и находите хотя бы маленькие радости жизни!

Старайтесь вдохновляться чем-то позитивным рано утром, планируйте что-то интересное и радостное, стройте планы и воплощайте их в жизнь в течение следующего дня.

Шаг #10. Постучи в свою дверь: Веди дневник успеха и благодарности

Каждый день записывайте все моменты, за которые вы испытываете благодарность. Дневник успеха и благодарности — это отличное упражнение для того, чтобы замечать положительные моменты в вашей жизни.

Например, вы можете написать: «Я благодарна за моих близких, которые поддерживают меня, за мою замечательную работу, где я занята делом, и за моего попугая Кешу, моего самого верного спутника.

Что делать, когда рушится жизнь?

Все рушится…

Вся жизнь рушится. Чувства превратились в ужасный комок отчаяния, гнева, разочарования и любви…  Мир рассыпался на тысячу осколков, и я не знаю, как жить дальше.

Как вести себя при встрече с бывшем?

Так или иначе, но встреча с бывшим, даже если она не предполагалась, часто заставляет сердце женщины биться быстрее. Часто в такие моменты многие женщины теряются, а иногда могут наделать глупостей.

Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо соблюдать несколько правил:

1) Постарайтесь быть тактичными и спокойными — никаких объятий, хихиканья или поцелуев в щеку.

2) Представьте, что вы просто случайный знакомый, которого вы видите время от времени.

3) Будьте кратки, точны и используйте стандартные фразы. Это позволит вам лучше контролировать свои эмоции и даст вам время сосредоточиться.

(4) Не говорите о прошлом, не оправдывайтесь, не обвиняйте и не объясняйте ничего. Постарайтесь вообще не упоминать о прошлом. В противном случае, вы знаете, как это бывает, слово в слово, и это на….

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Есть определенная группа женщин, которые считают, что раз она рассталась с мужчиной, то ей срочно нужно завести новые отношения. Они ходят на свидания, в бары, рестораны, на дискотеки, говоря себе, что только так они смогут забыть о своем бывшем и перестать думать о нем.

Некоторые считают, что, публикуя фотографии своих «веселых» занятий, они могут вызвать ревность у своего бывшего и помочь вам вернуть его.

Это иллюзия.

Люди — существа социальные, и есть две особенности их натуры, которые мешают им строить новые, крепкие и здоровые отношения.

1. вместо того, чтобы определить для себя, какого мужчину женщина хочет видеть и слышать вокруг себя. Тип мужчины, с которым она хотела бы установить долгосрочные отношения. Женщина начинает бессознательно выбирать мужчину, который похож на ее бывшего. Или, наоборот, нисколько не похож на него.
Это означает, что вместо того, чтобы смотреть в будущее, она тонет в своем прошлом, в своих прошлых переживаниях.

2) Мужчины всегда обращают внимание на женщин, которые могут легко удовлетворить их нужды и потребности. И когда женщина «пуста в душе», ее главная задача — заполнить эту пустоту, то есть получить от мужчины подтверждение того, что она хороша и интересна, в виде восхищенных взглядов, подарков, красивых ухаживаний. Чаще всего такая женщина привлекает внимание мужчин, заряженных яркими эмоциями и быстрым сексом.

Прежде чем начать новые отношения, сделайте перерыв. Может быть, через несколько месяцев, может быть, через год… — вы сами почувствуете, что момент настал, что вы свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Безусловно, стоит проанализировать события своей жизни и сделать выводы на будущее. В конце концов, все, что с нами происходит, в любом случае является полезным опытом, платформой для нового старта и хороших перемен в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и свою ситуацию:

О вашем партнере.

• Что привлекло меня в этом человеке?
• Какие качества привлекают меня в мужчинах, полезны ли они для построения долгосрочных отношений?
• Что должен сделать мужчина, чтобы привлечь мое внимание? Что мне нравится в мужчине? 

О ситуации

• Сколько раз я сталкивалась с подобной ситуацией, когда, уже не в первый раз, пыталась забыть о человеке и перестать думать о нем?
• Если подобные ситуации уже были, есть ли какие-либо признаки, которые дают вам понять, что эти ситуации повторяются каждый раз, с каждым новым человеком?

О себе

• Какого человека я хотел бы видеть, слышать и чувствовать вокруг себя?
• Какие качества должны меня привлекать в этом человеке?  Что я могу принять, а что для меня неприемлемо?
• Какие интересы могут быть у нас общими? Что может сблизить нас?
• Что мне нужно изменить в себе, чтобы привлечь нужных людей?
• Какие качества мне следует развивать в себе? Что я могу добавить и что я могу вычесть?

Как забыть человека и перестать думать о нём: советы психолога

Если вы задаетесь вопросом, как забыть любимого мужчину, значит, вы осознали, что возврат к отношениям невозможен, то есть приняли ситуацию как неизбежную.

Но что делать, если мысли о нем не отпускают? Для начала перестаньте искусственно вызывать воспоминания. Ограничьте контакты с любимым человеком, не следите за ним в социальных сетях, не интересуйтесь его делами с общими друзьями.

Каждый кусочек информации будет вызывать новый поток воспоминаний. Они не всегда ассоциируются с положительными эмоциями. Новость о том, что у вашего бывшего появилась новая девушка или он устроился на престижную работу, не улучшит вашего настроения.

Сосредоточьтесь на своей собственной жизни. Позаботьтесь о том, чтобы она была максимально полезной. Проведение времени на диване способствует развитию депрессии.

Заберите памятные вещи, фотографии любимого человека, предметы, связанные с ним. Представьте, что он или она умерли. Это звучит жестоко, но так будет легче справиться с желанием посмотреть, что он или она делает без вас. Вы же не собираетесь заглянуть в гроб к покойному? Это отличный способ для людей, которые не знают, как забыть своего любимого человека и перестать думать о нем. Вы даже можете провести похоронный ритуал. Удалите переписку, удалите номера телефонов, выбросьте или верните через друзей его или ее вещи.

Не поддавайтесь желанию во всем разобраться. Не ищите виноватых. Отпустите ситуацию. Обида, ненависть, гнев, желание отомстить разрушают личность. Будьте благодарны за счастливые моменты, за дар испытывать любовь.

Психологи рекомендуют женщинам и мужчинам, которые не знают, как забыть любимого человека, составить распорядок дня. Отсутствие свободного времени пойдет на пользу этому процессу.

Также не стоит заучивать поговорки типа: если вы не можете забыть о ком-то, значит, его или ее чувство не безответно. Не надейтесь на это.

Учитесь, и душевная боль пройдет. Но другой человек здесь не поможет. Не делайте его несчастным. Стройте отношения позже, когда вы будете к этому готовы.

Советы психолога о том, как забыть любимого человека

Существуют специальные психологические техники, позволяющие забыть человека. Дело в том, что о том, как именно это сделать, можно говорить сколько угодно. Но только практика принесет результаты. Поэтому необходимо использовать полученную информацию на практике. Начните прямо сейчас.

1 — Перестаньте быть одиноким. Вас окружают люди. Навестите родственников, поговорите с близким другом (но не о бывшем партнере). Прогуляйтесь по парку, побудьте среди людей. Вы можете записаться на некоторые курсы. Это благоприятно для вашего общего развития, а новые знакомства отвлекут вас.

2) Не начинайте новые отношения только для того, чтобы забыть о любимом человеке. Это не поможет. Когда вы будете действительно готовы к новым отношениям, он сам о себе позаботится. Вопрос об их нуждаемости просто не возникнет. Не стоит пытаться отомстить бывшему партнеру и снова вступать в брак. Он не должен доказывать вам, что все в порядке.

3. избавиться от обиды на бывшего партнера. Никто не виноват в вашем выборе или даже в том, что он мог влюбиться в другую. Такое случается. Не планируйте месть. Просто наслаждайтесь своей жизнью. Не вините себя и не анализируйте каждое свидание. Вы все сделали правильно.

4. не употреблять психотропные вещества, изменяющие сознание, включая алкоголь. Боль может стать менее сильной, но она вернется, как только действие препарата пройдет. Последствия потребления могут быть весьма плачевными.

5. на время отказаться от просмотра мелодрам и романтических фильмов. Вместо этого лучше смотреть научно-фантастические или исторические фильмы. Таким образом, вам не придется относиться к любовным сценам. То же самое относится и к чтению литературы. Лучше читать что-то полезное для развития.

6. не представляйте себе будущее, в котором вы будете вместе. Не рисуйте себе картины, где ваш любимый возвращается. Не надейтесь на это. Запретите себе представлять, что он возвращается в вашу жизнь с извинениями, а вы гордо отвергаете его.

7. осознать, что никакие отношения не могут длиться вечно. Конец неизбежен. Рано или поздно вы все равно расстанетесь (например, в старости). Улыбаться? Это хорошо.

8. верить, что следующий партнер будет лучше, заботливее, красивее и т.д. Мысли материальны. Вы обязательно будете счастливы. Однако не спешите знакомиться с новым партнером.

9. заботиться о себе. Физическая активность может помочь вам справиться с навязчивыми мыслями.

Важно: В некоторых случаях расставание может привести к тяжелой депрессии. Не стыдитесь того, что не можете справиться с болью. Обратитесь к психологу. Коучинг, специальные техники помогут вам избавиться от зависимости. Речь идет о токсичных отношениях, которые отравляют вашу жизнь, даже если они были разорваны.

Общие психологические советы

Советы психологов просты:

1. Будьте честны с собой. Первый шаг к тому, чтобы отпустить ситуацию, — это посмотреть на реальность такой, какая она есть. Перестаньте обманывать себя и говорить себе, что все в порядке.

   В конце концов, если вы читаете эти слова, значит, вы осознали, что несчастны. Прежде всего, вы должны полностью осознавать, как отношения влияют на вас, вашу жизнь, ваше настроение и ваше счастье.

   Постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

   • Принесли ли мне мои отношения счастье?
   • Как часто мы спорили?
   • Хорошо ли мы общались и понимали друг друга?
   • Как мы проводили время вместе, всегда ли мы ценили наше совместное свободное время?
   • Каковы были наши общие цели и были ли они вообще?
   • Была ли любовь на самом деле и так ли уж невозможна жизнь без любви?

   Нелегко быть честным с самим собой, особенно когда речь идет о ваших чувствах. Однако вы должны попробовать. Не обманывайте себя и не смотрите на ваши отношения с большого расстояния.

2. Вам нужно полностью разорвать контакт. Второй шаг, который необходимо предпринять, — разорвать все контакты с объектом страсти. Если вы хотите двигаться вперед, начать новую главу в своей жизни и просто стать счастливее — вам нужно разорвать все нити (жизненные обстоятельства), которые связывали вас вместе.

   Поддерживая связь со своим партнером, вам будет сложнее забыть о нем. Конечно, ностальгия и грусть не раз дадут о себе знать, а воспоминания всплывут, когда вы столкнетесь с какой-либо ассоциацией. Однако со временем эти моменты будут становиться все менее яркими и редкими, а в конце концов и вовсе исчезнут. И именно из этого опыта вы узнаете, что приняли правильное решение.

3. Примите свою боль. Это болезненное и трудное решение, которое будет эмоционально затратным. Однако вы должны сознательно принять свершившийся факт. Например, скажите себе: «Да, все произошло так, как должно было произойти. Ничего нельзя изменить.

   Любую боль можно преодолеть, если у вас есть внутренний стержень и маленькая надежда на настоящее счастье в долгосрочной перспективе. Не нужно притворяться «крутым» и делать вид, что все в порядке. Самое главное, дайте себе и своим чувствам немного времени и подумайте, как сделать свою жизнь счастливее в будущем.

Для мужчин

Для представителей сильного пола подойдут следующие действия:

1. Прощайте себя и своего партнера за все плохое и благодарите за все хорошее.
2. Погрузитесь в работу или другую деятельность (только не будьте фанатиком!). Поезжайте в командировку, пройдите курсы переподготовки.
3. Используйте свободное время с максимальной пользой: планируйте поездки на выходные, путешествия или занятия спортом.
4. Общайтесь с другими девушками: наслаждайтесь своей свободой.

Для женщин

Женщинам следует попробовать несколько вариантов:

1. Восстановите энергию, наполните свое время до краев.
2. Живите настоящим, не думая о прошлом или будущем.
3. Заведите новых друзей, чтобы избавиться от зависимости.
4. Найдите интересную работу и/или хобби.
5. Установите новые приоритеты в жизни.

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется любыми способами заглушить боль, поскорее забыть о любимой и перестать думать о ней. А лучше — как можно скорее избавиться от всех чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы выйти из ситуации, в которой вы оказались, с меньшими потерями. К сожалению или к счастью, не так-то просто забыть о бывшем и начать новую жизнь. Время по-прежнему является лучшим лекарством для разбитого сердца.

В такие моменты вы не являетесь хозяином своего мозга. Несмотря на ваше желание не думать об этом человеке вообще, события разворачиваются таким образом, что именно об этом человеке вы думаете чаще всего. Это неприятно и болезненно, но вам придется с этим жить, если ваша главная цель — избавить свою жизнь от человека, который вас не любит. Все еще существуют способы заставить мужчину влюбиться в вас, но они отнюдь не просты.

Время, терпение и бережное отношение к себе — вот три основных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Вам нужно будет заранее разрешить себе чувствовать себя плохо, срываться, рыдать, набрасываться на мороженое — все, что ваш организм решит сделать в момент стресса, и простить себя за это. Поверьте, в долгосрочной перспективе дешевле пустить все на самотек, чем не допустить этого.

Первое, что вам нужно сделать, это подготовиться к тому, что будет трудно, и принять решение не винить себя ни в чем, что происходит, пока «трудности» не закончатся. Поэтому если вы хотите уйти из отношений, чтобы этот человек больше никогда не смог наступить на больное место, обидеть вас или вызвать бурю беспокойства — запаситесь терпением, собой и читайте дальше.

7 мудрых советов, которые помогут забыть того, кто никогда не был вашим

Чтобы любить, нужны двое. Мне жаль, но такова жизнь. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя…

Я уверен, что вы встречали этого человека хотя бы раз в жизни… Знаете, человек, который был воплощением всех ваших желаний. Когда он приближался к вам, в животе порхали бабочки, а день, проведенный вдали от него, казался тоскливым и дождливым, даже если на улице светило солнце. Все было идеально и все было бы хорошо…. за исключением одного большого «но».

Вы любите этого человека безоговорочно, и, возможно, когда-то он отвечал вам взаимностью, но вам не суждено быть вместе, что бы вы ни делали. Потому что со временем меняется и он. Вы в отчаянии наблюдаете, как он заводит новых друзей, отдаляется от вас… А потом он становится совершенно недоступен для вас: либо он женат и у него есть дети, либо он уехал куда-то далеко, и вы потеряли с ним связь. Как же справиться с болью от потери того, кто никогда не был по-настоящему твоим?

1. Не пытайтесь с ним попрощаться, это не сработает

Вы можете думать, что старая любовь осталась в прошлом, что вы забыли о ней и что все в порядке. И это может быть правдой: в течение нескольких дней или месяцев вы можете не думать о человеке, которого когда-то любили, о его голосе, лице или теплом обществе. Но если что-то напоминает вам о нем или о ней, это снова заполняет все ваши мысли, не дает вам спать….. И вы думаете про себя, что, возможно, вы были глупы, не попытавшись удержать его любой ценой.

Иногда это заставляет вас заходить на Facebook, проверять его страницу и отправлять сообщение за сообщением, желая узнать, что произошло в его жизни с тех пор, как вы виделись с ним в последний раз. Поступая таким образом, вы каждый раз говорите себе, что хотите попрощаться с ним, но на самом деле вам это не нужно. Лучше помнить о нем. Вспомните чувства, которые вы испытывали к этому человеку. Помните об этой любви. Тем более…

2. Вы можете полюбить другого человека. Это правда.

Вместо того чтобы пытаться избавиться от любви, возродите ее. Примите это чувство. Примите это и… переключить его на кого-то другого. Потому что если вы смогли так глубоко полюбить одного человека, вы сможете сделать это снова. Не поступайте так с собой, не отказывайтесь от любви только потому, что однажды она прошла. Все мы время от времени упускаем крупную рыбу, но это не конец света. Так что сматывайте удочку, накопайте свежих червей и снова забрасывайте ее в какое-нибудь рыбное место.

3. Это неудача сделала вас сильнее

Да, это больно. Это неприятно. Ваше сердце все еще помнит шок, который вы испытали, когда поняли, что никогда не будете вместе. Но это совсем не больно. И знаете почему? Потому что эта неудача сделала вас сильнее.

Когда вы понимаете, что выжили даже без человека, о котором когда-то думали, что не можете жить без него, вы становитесь сильнее и увереннее. И когда вы это поймете, посмотрите на жизнь этого человека и поймите, что он тоже вполне счастлив без вас. А это значит, что все в порядке и что вы еще найдете свою любовь.

4. Настоящая любовь не эгоистична

Отпустите его туда, где он будет счастлив, и верьте, что этот бескорыстный поступок однажды будет вознагражден. Настоящая любовь всегда бескорыстна.

Иногда, однако, человек расстается с человеком, которого не может простить, потому что он идет другим, гораздо более темным путем. Иногда вы расстаетесь не потому, что он нашел другую, с которой он счастлив.

Может быть, это потому, что он любит выпивку, наркотики, азартные игры и тому подобные вещи больше, чем вас. А может, ему нравилось унижать вас, подрезать вам крылья, разбивать в пух и прах ваши мечты и смеяться над каждой вашей попыткой стать лучше. Это продолжалось до тех пор, пока вы не взяли себя в руки и не решили, что с вас хватит.

Если да, то вы поступили правильно. Да, возможно, этот человек когда-то был для вас настоящим рыцарем в сияющих доспехах. Но даже если и так, он больше не является таковым. Поэтому никогда не забывайте, кем этот человек был для вас когда-то, но дистанцируйтесь от того, кем он является сейчас.

5. Человека, которого вы когда-то любили, больше не существует

Теперь перед вами незнакомец, который не обязательно хорошо к вам относится. Поэтому перестаньте убеждать себя в том, что вы еще можете все исправить. Вы знаете, что если вы попытаетесь положить головоломку в неправильное место, то у вас ничего не получится, независимо от того, насколько форма похожа на правильную. Поэтому не берите на себя это бремя, потому что оно похоронит вас. Не надо.

Любовь и счастье из прошлого, от которых вы не можете избавиться, никогда не вернутся. Не обманывайте себя. Если бы что-то еще можно было исправить, если бы ваш бывший партнер действительно любил вас, он бы уже принял ваши попытки собрать все сломанное обратно. Он бы изменился ради тебя.

6. Разрушьте иллюзию

Отпусти его. Разрушьте иллюзию. Вы заслуживаете кого-то лучшего, чем мужчина, который видит в вас в лучшем случае помеху или собаку на коленях, готовую в любой момент принести вам тапочки. Настоящая любовь настолько глубока и чиста (с обеих сторон!), что ее невозможно разрушить или сбить с пути.

Настоящую любовь просто не нужно «чинить», ее не нужно добиваться, и она никогда не наталкивается на непробиваемую стену.

7. Разорвите этот порочный круг

Сделайте что-то новое. Постарайтесь осознать, что вы получили твердый и недвусмысленный отказ во взаимности. То, что вам грустно, это нормально, но вместо того, чтобы позволять этой грусти угнетать вас, используйте ее вместе с чувствами гнева и разочарования, чтобы увидеть ситуацию такой, какая она есть.

И как только вы это сделаете, вы поймете, что эти отношения невозможно спасти, что все, что от них осталось, — это оболочка, которую невозможно наполнить жизнью, и что вам следует двигаться дальше. Скажите твердое «нет» своим попыткам достичь недостижимого. И теперь, когда вы готовы оставить эту безответную, одностороннюю любовь позади, пришло время сделать следующее:

• Поймите, что боль, которую вы сейчас испытываете, абсолютно нормальна. Ученые обнаружили, что тяжелое расставание вызывает в нашем мозгу почти те же чувства, что и «ломка» от наркотиков.
• Не преуменьшайте свои чувства. Никогда не говорите себе такие вещи, как: «Я никогда не любила его по-настоящему». Ложь самому себе только усугубит ситуацию. Вместо этого постарайтесь побыть наедине с собой, даже если это просто прогулка в парке, и разобраться в своих чувствах. Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как вы расстались с партнером, важно понять, что с вами происходит.
• Не позволяйте ситуации сломить вас. Если вы вышли из токсичных отношений, вполне понятно желание отгородиться от всего мира и побыть наедине с собой несколько дней, но не замыкайтесь в себе слишком долго. Сосредоточьтесь на своей жизни, а не на жизни вашего бывшего партнера. Занимайтесь теми жизненными проблемами, которые касаются вас и только вас.
• Поймите, что для любви нужны двое. Мне жаль, но такова жизнь. Вы не можете заставить кого-то любить вас. Единственное в этой жизни, что мы действительно можем контролировать, — это наши собственные мысли, действия и реакции на то, с чем мы сталкиваемся.

И поверьте мне, вы почувствуете себя лучше. Да, это займет время, но вы почувствуете себя лучше. Сделайте все возможное, чтобы поскорее забыть этот период вашей жизни, даже если это означает выбросить памятные вещи или отказаться от любимых кофеен, где вы проводили время вместе. Если вы хотите поговорить об этом с кем-то — с другом или психологом — это совершенно нормально. Ни один специалист не будет рассматривать ваши проблемы с безответной любовью как нечто недостойное внимания.

Помните также, что наша память устроена довольно загадочным образом. Время от времени вы будете вспоминать своего бывшего партнера — его лицо, его смех, как вам было хорошо вместе. Когда эти воспоминания всплывают в вашей голове, просто улыбнитесь и поймите, что это прошлое, но именно оно сделало вас тем человеком, которым вы стали.

Вы сильный и самодостаточный человек, и со временем вы встретите человека, который будет вас по-настоящему любить.

12 советов, которые помогут забыть человека и перестать думать о нем, даже если видишь его каждый день

Мы говорим здесь о романтических отношениях, которые закончились болезненно. Однако большинство из этих советов помогут и тем, кто страдает от безответной любви и хочет вычеркнуть объект своего обожания из своего сердца.

Совет 1: оплачьте потерю

Почему ребенок плачет, когда ушибает коленку или теряет любимую игрушку? Из-за его/ее слез:

1. Смириться с ситуацией.
2. Снимает боль.
3. Облегчает боль от травмы или потери.
4. Общается с родителями: Я нездоров и нуждаюсь в помощи.

Слезы — это не лекарство, но у них есть много преимуществ. Будь то разбитое колено или сердце, потерянная игрушка или любовь. Рану или потерю нужно оплакивать.

Горевать о разлуке с любимым человеком нужно правильно. Не плача в подушку по ночам в течение года, не перед ним и не перед теми, кто ему об этом скажет. Вы должны плакать в течение дня (или двух), пока ваш голос не закипит и стены не задрожат. Лучше делать это в одиночестве или в присутствии близкого человека, далекого от ситуации, но не равнодушного к вашим страданиям, который может в трудную минуту просто посочувствовать и разделить тепло вашей души без упреков, обвинений или насмешек. Когда вы плачете, вам нужно выплеснуть всю боль и обиду. Когда слез больше не будет, наступит облегчение и принятие.

Совет 2: примите факт расставания как данность

Вы не можете оторвать его образ от себя сразу и навсегда. Однако вам необходимо смириться с фактом разрыва. Не убеждайте себя в том, что вы просто поссорились, что это была лишь временная разлука, что он одумается или что вы сможете его вернуть. Не стремитесь к тому, чего вы планировали достичь вместе, и не пытайтесь «дорасти» до его идеала. Отбросьте мякину и бесполезное мельтешение. Просто примите тот факт, что вы не вместе.

Совет 3: избавьтесь от напоминалок

Забыть о любимом человеке нелегко, а не думать о нем еще труднее. Как старые раны болят, когда погода плохая, так и сердце иногда «кровоточит». Чтобы сделать этот процесс менее частым и болезненным, избавьтесь от напоминаний. То, что можно выбросить, отправьте в мусорное ведро, а то, что нельзя, подарите. А кольцо, кружка или плюшевый мишка — это вообще убожество? Упакуйте их в плотный пакет или коробку и положите в самый темный и дальний угол вашего гардероба.

Это относится не только к вещам, но и к образу жизни:

1. Пить кофе вместе в постели каждое утро — смените место и напиток, пейте зеленый чай на кухне, глядя в окно.
2. Совместный просмотр телепередачи по вечерам — откажитесь от просмотра, даже если вам очень интересно узнать, что будет дальше.

В общем, старайтесь делать все по-другому, чтобы ничего не возвращалось.

Совет 4: разбудите злость

Вам не надоело вести себя как «сопливый отказник»? Простите мою грубость, но гнев — эффективное оружие. Разозлитесь на себя. Скажите: «Я не бесхребетное существо. У меня есть гордость и достоинство». Разозлитесь на него как на причину вашего самоуничижения. Посмотрите на это. Что делать, если болят ноги от неудобной обуви? Выбросьте обувь. Что делать, если ваш телефон не позволяет вам совершать звонки или заходить в социальные сети? Вы тоже избавитесь от него. Ситуация очень похожа. Разозлитесь на объект ваших страданий, который мешает вам жить нормальной жизнью.

Совет 5: устройте отпуск

Очень трудно забыть человека, которого встречаешь каждый день — в школе, на работе, в подъезде. Необходим «период молчания» — время (чем дольше, тем лучше), когда вы их не видите. Возьмите отпуск. Договоритесь с работодателем, учителями, родителями, что вы поедете к бабушке в деревню, на море или на «кукушкину гору». Вы можете полностью сменить место жительства или работу, но только если вы подумали об этом до болезненного расставания. Сейчас самое подходящее время для радикальных перемен в вашей жизни.

Не удалось поехать в отпуск или переехать? Затем постарайтесь держаться подальше от него. Приходите и уходите в разное время, держитесь как можно дальше, сводите общение к минимуму. Не зря наши бабушки говорили: «Кто не видит, у того нет сердца».

Совет 6: соблюдайте дистанцию

Иногда вам нужно общаться. В школе, находясь в одном классе, где отсутствие квадратных метров и сам процесс обучения делают общение невозможным. Или с коллегой, с которым вы работаете над проектом или который сидит рядом с вами за столом. В таких случаях важно держать дистанцию и не позволять ему вторгаться в ваше личное пространство.

Как правило, «бывшие» чувствуют, что могут позволить себе любые вольности с «бывшими» — дружеские объятия, распространение всевозможных шуток или произнесение фраз типа «а помнишь, как это было с тобой…». или «помоги, ведь мы не чужие». Такие действия должны быть немедленно и категорически прекращены. Вам также не нужно «бросаться в бой». — Вам не нужно поправлять ему галстук, варить кофе, потому что он привык пить его во время обеда, или давать ему печенье, которое он любит. Грубость — тоже не вариант. Лучшее отношение — это мягкая доброта и спокойное (не демонстративное) безразличие.

Совет 7: найдите «жилетку»

Поначалу это будет нелегко. Положив весь день на сброс эмоций и чувств в «сейф», к вечеру вы накопите их столько, что ваше терпение может лопнуть. Заранее подумайте о том, как разрядить свои эмоции. Качественный плач в подушку, удары по боксерской груше с приклеенной к ней фотографией или битье посуды о стену — все это хорошие варианты. Но регулярный плач приведет к тому, что через несколько дней мешки под глазами будут весить тонну, костяшки пальцев опухнут и посинеют, а в один прекрасный день у вас не останется ни чая, ни яиц, из которых можно будет пить.

Лучший способ снять напряжение дня постоянного общения — найти «жилетку». Хороший друг или близкий человек, например, ваша мать или сестра (которая может иметь все причуды придурка, который вас недолюбливает), может помочь вам расслабиться и легче забыть.

Вы должны очень тщательно выбирать свой «жилет». Это должен быть человек, который:

1. Не будет распространять слухи или «сливать» в мир то, что было сказано конфиденциально.
2. Не будет «страдать», говоря: «Это твоя вина, что ты потерял этого самородка», хвалит его или ее и советует, как «вернуться в ту же воду».
3. Он умеет слушать и охотно соглашается терпеть ваши вспышки.
4. Он сможет указать на преимущества разрыва — напомнит вам о скандалах, угодливости, лени, жадности, распущенных идеях, тотальной лжи, отсутствии чуткости или других недостатках в нем. Все сказанное должно быть правдой, иначе эффект будет противоположным.

Если поиски «жилета» не увенчались успехом, альтернативой может стать ведение дневника.

Совет 8: ищите недостатки

У всех есть недостатки. Когда мы любим кого-то, мы сознательно закрываем на него глаза или не замечаем его из-за розовых очков. Если вам нужно перестать любить кого-то, вы должны сознательно обратить внимание на его негативные стороны. Он ковыряется в носу, он эгоистичен, он фыркает, когда смеется, он пахнет носками или не пользуется дезодорантом, он выгибает шею над каждой юбкой, он неправильно произносит самые простые слова, он ходит в мятой одежде, он жаден, его пивной живот идет впереди него, и так далее, и так далее… Не стоит указывать ему на все это, чтобы не спровоцировать спор и грубость в ответ. Просто помните о его недостатках, и однажды их количество перевесит достоинства, и знак отношений сменится с плюса на минус.

Совет 9: займите свободное время

Переживать разрыв будет легче, если вы займете свой ум и тело так, чтобы на страдания не оставалось ни времени, ни сил. Больше работайте или посвятите себя учебе, займитесь спортом, начните брать уроки игры на гитаре. Есть свободное время — старательно помойте окна в квартире или помогите маме выдернуть сорняки в саду. В целом, вы не должны позволять себе оставаться наедине с самим собой. Безделье и бездеятельность — ваши злейшие враги. Они сохраняют время для размышлений.

Совет 10: смените имидж

Предполагается, что волосы — это долговременная память. После стресса, сложных жизненных ситуаций, болезней, переживаний и расставаний рекомендуется отрезать их (хотя бы частично). Я не могу гарантировать достоверность этой информации. Но изменение своего образа определенно помогает справиться с душевными страданиями. Проверено на себе и неоднократно. Когда вы меняетесь внешне, меняется и ваш внутренний мир и взгляды на жизнь. Вы как будто становитесь другим человеком, не связанным со своим прошлым.

Измените свой гардероб. Шопинг — это лекарство от всех болезней, включая психические расстройства. Это помогает не всем, но почему бы не попробовать. Как говорит мой друг: «Нельзя войти в новую жизнь в старой одежде!».

Совет 11: полюбите свободу

Чтобы быстро забыть объект обожания, любите свободу. Что это значит? Начните делать то, что раньше себе не позволяли. Откройте для себя преимущества свободы от обязательств. Говорите с кем хотите, ходите куда хотите, пойте в душе, пейте мартини по вечерам, плавайте топлесс в озере, красьте волосы в цвет радуги, в общем, ни в чем себе не отказывайте.

Совет 12: не спешите наступать на те же грабли

Любить свободу — это не значит, что нужно идти на все трудности. Хотя немного романтики вам не помешает. Но есть еще одни серьезные отношения, в которых не стоит спешить «вбивать клин», тем более из злобы или побуждений «вбить клин». Поверьте мне, это не стоит риска. Вам необходимо восстановить моральное равновесие, обрести баланс и повысить свою самооценку.

Это особенно актуально, если девушка пытается заменить своего парня другим, похожим по внешности или поведению. Пытаться забыть человека, которому вы не нужны, завязывая отношения с его дублером, все равно что пытаться компенсировать потерю живой фотографии ее ксерокопией. С каждым днем разница будет становиться все более заметной. Это принесет еще больше болезненных воспоминаний и душевной боли.

Мой список советов подошел к концу. Одна из них, но самая важная, — никогда не переставать любить себя. Тогда вам будет легче забыть человека, который причинил вам боль. Из любви к себе вы поднимете голову, скажете «нет» страданиям, расправите крылья и устремитесь к новым горизонтам, истинным чувствам и безграничному счастью. До свидания.

17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

В этой статье написано 17 советов психолога о том, как быстро забыть любимую, которую вы все еще любите, а она не любит вас. Мы также расскажем вам об основных принципах того, как забыть о человеке, с которым вы никогда не будете вместе, и начать жить полной жизнью.

1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

Как только произошел разрыв, вы должны немедленно вычеркнуть этого человека из своей жизни.

У тебя уже все было, смирись с этим.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, был бы следующим. Вашей прошлой реальности не существует.

Ваши предыдущие отношения мертвы, этот человек мертв. Начните смотреть на это так прямо сейчас.

Полностью откажитесь от прошлого.

Вы как будто заново рождаетесь и начинаете с чистого листа.

Новый мир, новые люди. 2.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Устраните любые ассоциации с этим человеком:

• в Интернете;
• по телефону
• по почте;
• Skype и другие средства связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря удалить из своей жизни в деталях:

• Общая музыка, с которой вы проводите время вместе;
• Подарки (спрячьте их в подвале или подарите друзьям);
• Не ходите в места, где у вас уже были классные свидания;
• Забытые вещи: будь то одежда или объектив от бывшей подруги, который вы еще не выбросили (пора выбросить);
• Удалите все общие фотографии и видео с компьютера, телефона или других носителей.

Следуйте этим шагам, и вы избавитесь от тревожных мыслей о том, как забыть человека, которого вы любите, а она нет, без всяких заговоров и прочей чепухи.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не поддавайтесь чужим идеям и не гадайте, что творится в голове у вашего бывшего партнера!

Иначе вы погрузитесь в боль утраты.

Не интересуйтесь прошлой жизнью своего партнера и не потакайте чужим фантазиям.
Что это означает в деталях:

1. Вас не должно волновать, в каких отношениях находится ваш бывший партнер и с кем он сейчас.
2. Неважно, страдает ли ваш бывший партнер или нет. В данный момент важно только то, что вы чувствуете.
3. Не беспокойтесь о странице вашего бывшего в социальных сетях.
   Узнав, что ему или ей стало лучше, вы не почувствуете себя лучше.
4. Вы не чувствуете себя лучше или хуже, когда слышите сплетни или новости о своем бывшем.
   Абсолютное и полное безразличие!

Применяйте это правило на практике, и вам больше не понадобятся советы психологов о том, как забыть человека, с которым вы никогда не будете вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях человек может сосредоточиться только на негативных эмоциях, и ошибочно считать себя единственным виновником.

В противном случае в вас будет накапливаться негативная энергия.

Это не ваша вина! Что сделано, то сделано.

Не нужно винить себя!

Это тонкая грань, о которой нужно помнить.

1. Это здорово, что вы ищете свои ошибки, анализируете свои действия, чтобы не повторять их. НО: найдите эти ошибки и не нападайте и не вините себя!
2. Найдите ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, и не возвращайтесь к предыдущему партнеру!

Вы находите свои ошибки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда больше не наступать на те же грабли.

Помните об этом, и вам больше не придется обращаться к психологии в поисках ответа на вопрос, как быстро и в короткие сроки избавиться от любимого человека.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

На основе анализа делаются выводы.

Анализ проводится с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов и отвечая на них в письменном виде.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

1. Чья вина в том, что вы изначально выбрали не того партнера?
   Ответ: я сделал это сам!
2. Почему это произошло, как вы позволили этому случиться?
   Ответ: У меня не было личных границ, у меня не было хорошего представления о человеке, которого я хотела бы видеть рядом с собой.
3. Какого человека я хочу видеть рядом с собой, что я допускаю и чего не допускаю в отношениях?
   Ответ — это конкретные качества человека, а не его внешность.
4. Чему я научился и чему научили меня предыдущие отношения?
5. Какие ошибки я не должен повторять с другим партнером?

При написании ответов на эти вопросы будьте максимально честны с собой.

Так вы решите свои проблемы и не будете нуждаться в советах психолога о том, как быстро расстаться с любимым и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Вы должны верить, что у вас будет другой человек, с которым вы разделите еще большую эмоциональную связь и химию.
Знайте, что у вас всегда есть большой выбор. Вы всегда сможете найти свою вторую половинку.

Не смотрите на это как на ежедневную рутину и необходимость как можно скорее найти нового партнера.

Поймите, что глупо держаться за то, чего больше нет, пока вы не умрете.

Примите перемены и не сопротивляйтесь им.

Каждое расставание — это время мощного роста для вас.

Помните об этом и не думайте больше о примирении с человеком, который вам по-прежнему нравится.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят время от времени писать или звонить своим бывшим даже через год после расставания.

Люди хранят гнев и негативные эмоции от предыдущих отношений, которые затем всплывают и влияют на последующие отношения. С таким же отношением в новых отношениях все старые ошибки будут повторяться снова и снова.

Не попадайте в этот порочный, повторяющийся цикл.

Тонкая линия. Вместо того чтобы предаваться горечи по отношению к своему партнеру, лучше быть глубоко благодарным за то, что у вас было!

Ненавидя себя, вы будете поддерживать энергетическую связь со своим бывшим возлюбленным, держаться за него и напрасно отдавать энергию негативным мыслям. Действительно ли он вам нужен?

Мы также говорим об этом в статье о том, как защитить себя от энергетических вампиров.

Легко впасть в такую ненависть. Избавьтесь от него, а значит, избавьтесь от беспокойства о том, как поступить с тем, кто когда-то причинил вам боль.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Мы часто слышим от кого-то после расставания: «Все мужчины — козлы» или «Все женщины…».

Они болезненно переживают разрыв со своим партнером и теперь во всем ищут доказательства того, что «все мужчины такие» или «все женщины такие…».

Они делают это бессознательно и не осознают этого.

И знаете что, это будет похоже на самоисполняющееся пророчество.

Делая это, вы действительно привлечете к себе таких людей.

С таким мышлением в голове мы будем бессознательно искать эти негативные черты в других людях и пытаться их подтвердить.

Зачем он вам нужен?

Перестаньте объединять всех в одну кучу и больше не спрашивайте, как поступить с тем, кто вас предал или повел себя определенным образом, не соответствующим вашим ожиданиям.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной точки зрения.

• Вы родились в одиночестве и умрете в одиночестве. Ничто не вечно.
• Все постоянно меняется. И сопротивляться переменам бесполезно. Это законы Вселенной.
• Не цепляйтесь за старые эмоции и воспоминания.
• Жизнь похожа на американские горки. Вы находитесь на вершине, вы находитесь в самом низу. И именно это делает его интересным.

Примите это и будьте счастливы. На нашем сайте вы также найдете 15 психологических советов о том, как самостоятельно выйти из депрессии.

Как только вы это поймете, вы будете избавлены от дилеммы, как забыть человека, которого вы очень сильно и слепо любите.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Существует определенная ловушка для ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно. Не живите этой иллюзией!

И все же после разрыва старых отношений вы по-прежнему открыты новым людям, вы не боитесь открыться и показать другим свое истинное «я».

Откройте себя на 100% для других и делите моменты вместе.

Но в глубине души осознайте, что все имеет конец.

Пример. Вы едите вкусное мороженое. Вы получаете удовольствие от этого. Наслаждайтесь процессом. Но в глубине души вы осознаете и понимаете, что мороженому придет конец.

Если вы думаете, что будете есть одно и то же мороженое до конца жизни, вы попали в ловушку своего разума.

Это вас обманывает.

Важно помнить об этом. Узнайте все, что можно, об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Об этом будет полезно напомнить женщинам, которые задаются вопросом, как забыть женатого мужчину, которого они любят, и продолжают мечтать о какой-то слепой надежде на него.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

1. Не пытайтесь найти такого же партнера, какой был у вас.
   Не ищите одного и того же человека.
2. Не делайте сравнений.
   Это только портит и разрушает все.
3. Не ищите те же черты характера, что и у бывшего партнера.
   Сделайте все возможное, чтобы испытать что-то новое и интересное!
4. Не навязывайте при знакомстве с новым человеком старый способ и стиль общения, как это делал предыдущий партнер.

Вы также можете узнать о привязанности и любовной зависимости из новой публикации на сайте FeelPassion.

Помните об этих принципах, и вы перестанете беспокоиться о том, как забыть любимого человека, если вы видите его каждый день.

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

После расставания возникает иллюзия, что теперь «вы не самодостаточны, потому что у вас нет вашей второй половинки».

Это особенно характерно для девушек, которых мучают тревожные мысли о том, как вести себя с любимым мужчиной.

Когда все закончится, настанет время вернуться назад и пересмотреть свои личностные качества.

Важно напоминать о них!

Вам нужно вернуться к своему новому «я», которое прошло весь этот путь с предыдущим партнером.

Продолжайте наслаждаться жизнью, открывая и узнавая свое новое «я» еще больше.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Давайте рассмотрим три простых шага, как забыть любимого человека, и проанализируем психологию этого восприятия.

1. Поймите, что никто не сможет отнять у вас вашу страсть и истинную цель.
2. Никто не может отнять у вас вашу жизнь, ваши страсти.
3. Ваша самодостаточность никогда не должна зависеть от внешних факторов. Есть ли у вас вторая половинка или нет, вы все равно самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем то, кем являемся.

Вы должны понять, что можете привлечь лучшего партнера.

Однако парадокс заключается в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему это происходит с людьми?

Потому что после долгих отношений люди привыкают: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшего только для себя, я хочу лучшего для нас обоих».

Выявите в себе эти привычки и избавьтесь от них.

Люди не верят, что можно и нужно забыть человека, которого любишь безответной и слепой любовью.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

• Не попадайтесь в ловушку своего эго! Не руководствуйтесь низкими, эгоистичными мотивами.
• Искать новых партнеров только для того, чтобы доказать свою значимость в глазах бывшего, — серьезная ошибка!
• В противном случае такие действия только укрепят в вашем сознании веру в то, что «она/он — тот самый».
• И тогда все ваши эгоистичные действия, направленные на то, чтобы вызвать ревность или отомстить, являются реакцией на вашего бывшего партнера.
• Позвольте себе все и наслаждайтесь своим новым партнером в полной мере, разделяйте свою страсть.
• Посмотрите на это с другой стороны: «Твой бывший теперь случайный человек», и нет смысла думать о нем.

Запомните эти правила, чтобы закрыть вопросы о том, как забыть человека, которого вы любите и видите каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никоим образом не решает проблем после расставания:

1. Алкоголь, вещества любого рода, случайные встречи бессмысленны и не приносят пользы.
2. Попытка уехать или переехать — это в основном попытка убежать от проблемы и сделать вид, что ее не существует. Это все равно, что солдат, получивший ранение в ногу, выходит на марш, чтобы пробежать километр, и делает вид, что у него все отлично.
3. Вспоминать негатив бывшего и негативные вещи в прошлых отношениях — еще один абсурдный совет! Следуя ей, вы все еще думаете о нем! Вы потратите много энергии на эти мысли, потому что негатив забирает много энергии.
4. Думать о каком-то другом человеке — самый бесполезный совет. Это то же самое, что посоветовать вам не думать о розовом слоне, который все равно постоянно всплывает у вас в голове. Не думать — это тоже деятельность, которая также расходует энергию.

Лучше еще раз перечитать все наши советы и жить в гармонии. Они пишут обо всем, что нужно осознать и что сделать, чтобы раз и навсегда забыть о человеке, которого вы любите безответной любовью.

Вредные советы психолога

1. Ищите счастье на дне бутылки, в пачке сигарет или других интоксикантов.
2. Мечтайте о возвращении «блудного» мужа.
3. Дразните ее телефонными звонками и встречами с бывшим любовником, пытаясь заявить о себе и доказать, что именно она права.
4. Переживать о том, как человек поступил с вами, и обижаться на несправедливость
5. Создайте препятствия в отношениях вашего бывшего с вашей новой девушкой и оживите их.
6. Меняйте партнеров, как перчатки, в надежде найти того самого, единственного, и заглушить свою печаль.
7. Жалуйтесь и сетуйте на свою участь в жизни.

Вы, вероятно, уже поняли, что следовать этим советам невозможно ни при каких обстоятельствах.

Как забыть о любимом человеке? Советы психологов работают как шарм. Не каждый способен справиться с этим в одиночку. Помощь друзей и родственников, конечно, очень необходима на этом этапе жизни, но иногда самые близкие люди, в силу своего непрофессионализма, желая помочь нам, на самом деле дают плохие советы.

Чтобы избежать этой ошибки, воспользуйтесь консультацией психолога онлайн.  Выходом из таких сложных жизненных ситуаций является работа с психологом.

Какие посмотреть фильмы

Иногда фильм может лечить депрессию не хуже, чем квалифицированный психолог. Поэтому стоит вспомнить и посмотреть следующие фильмы:

1. «Вечное сияние беспроглядного разума» (Eternal Sunshine of the Spotless Mind).
2. «Селеста и Джесси навсегда».
3. «Она».
4. «Будь моим парнем на пять минут».
5. «Поезд на Дарджилинг».
6. «Руби Спаркс».

Также поможет прослушивание лекций Руслана Нарушевича, который является ведущим психологом в области межличностных отношений. Они помогут вам справиться с разрывом с человеком, который вас предал, и стать счастливой без парня.

Молитвы, чтобы забыть любимого

Одни молитвы в этом случае не помогут, если только вы сами не приложите усилия, чтобы убрать конкретного мужчину из своей жизни, но «в сочетании» они, конечно, могут работать очень положительно.

Молитва Богородице от тоски по любимому человеку

Самое главное, чтобы вы сами этого хотели и искренне верили в силу своей молитвы. В Интернете можно найти множество молитв на эту тему, и если вы понимаете, что это ваш шанс забыть любимого человека, прочитайте несколько из них, выбрав ту, которая вам ближе всего.

Жизнь продолжается

Хотя разлука с любимым человеком печальна, вы должны смириться с этим. Каждый новый день приносит вам знакомства, эмоции, чувства, переживания, но уже без вашего бывшего партнера. Со временем размышления об окружающем мире вытеснят болезненные воспоминания и позволят вам в полной мере насладиться свободой. Преодолейте свою зависимость и вы найдете силы для другого человека, который вам понравится и который принесет вам в разы больше счастья.

Вместо заключения

Следуя этим пунктам, не пытайтесь заставить себя подавить свои чувства, но и не погружайтесь в них полностью и не застревайте в своих переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все же важная часть жизни, а не вся ваша жизнь.

Прекращение отношений — это потеря, потеря того, что долгое время было приоритетом в вашей жизни. Как и в случае любой потери, например, смерти любимого человека, требуется время, чтобы справиться с ней. Вы должны пройти через все стадии, от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может быть, наоборот, вы рады освободиться), так же как и при выходе из сложных, разрушительных отношений, процесс рано или поздно начнется. Нет ни одного отношения, в котором не было бы привязанности и чего-то ценного, что вы приобретаете для себя. Более того, сильные чувства по отношению к бывшему партнеру, такие как гнев, отвращение, облегчение после разрыва, являются показателем того, что в глубине души вы еще не покончили с отношениями.

Не застревайте в своих заботах. Помните, что отношения — это большая, но все же важная часть жизни, а не вся ваша жизнь.

Чтобы ответить на вопрос, как забыть любимого человека, неважно, какие именно чувства вы испытываете. Гораздо важнее степень и интенсивность переживаний. Чем слабее опыт, тем ближе к концу отношения. Я не могу точно сказать, когда вы сможете «остыть». В каждой истории это будет индивидуально, в зависимости от многих факторов: Ваша личность, сами отношения, насколько близок был вам человек, продолжительность контакта и особенности разрыва.

Тем не менее, применение изложенных мною принципов ускорит процесс примирения и расставания с партнером, если это не произойдет спонтанно. Применяя эти методы, вам будет легче справиться с разрывом.